En esta era moderna, muchas personas se enfrentan el estrés diario de fuentes tales como un trabajo, la escuela, condiciones de vida, o relaciones como una cuestión de rutina. Los problemas de salud causados por el estrés por lo general no residen con la causa real de la tensión sí mismo, pero con la persona `responden al estrés. Por desgracia, muchas personas optan por responder automáticamente a los factores de estrés día con los alimentos. Curiosamente, un estudio realizado en Finlandia, que examinó la alimentación relacionada con el estrés encontró que los más numerosos factores de estrés para los hombres estaban siendo sola, sin empleo, o tener un bajo nivel educativo, mientras que para las mujeres, el factor estresante más significativo poseía una falta de support.Foods emocionales puede alterar los estados de ánimo, ya que desencadenan tanto los cambios químicos y emocionales en el cuerpo. Estos cambios pueden ayudar a causar temporalmente una sensación de calma, pero esta sensación positiva doesn `t durar por mucho tiempo. Los problemas causados por el consumo relacionado con el estrés, tales como el aumento de peso no deseado y emociones culpables, pueden eclipsar rápidamente estos buenos sentimientos. Los pensamientos negativos de estos resultados de la alimentación relacionada con el estrés puede convertirse en un círculo vicioso, causando que se encienda a la alimentación, que a su vez se traduce en más culpa, y las noticias de modo on.Good, sin embargo! Este ciclo se puede frenar con un régimen de gestión de la alimentación relacionada con el estrés eficaz que resuelve la necesidad de alimentar emocional, más que el hambre física. El estrés agota las `s del cuerpo neurotransmisores que ayudan a estabilizar las emociones, pero muchas opciones a los alimentos puede aumentar éstos se sienten buenos disparadores. El ejercicio es una excelente opción, ya que no sólo libera endorfinas, pero también quema calorías y aumenta la salud. Un programa de ejercicio efectivo doesn `t tiene por qué ser caro o elaborar; cualquier cosa que se pone en movimiento es un step.In positivo el éxito de cualquier programa de alimentación relacionada con el estrés, también es importante entender el propósito específico de que la comida está sirviendo en su situación. Mantener un diario de alimentos puede ser útil; durante una semana, anote la información sobre qué, dónde, y cuándo comer, así como sus sentimientos antes, mientras y después de comer. Este diario puede ser beneficiosa en la identificación de las situaciones desencadenantes que conducen al estrés relacionados con las conductas de alimentación, que puede ser el primer paso para resolver el cierre estudio situation.Pay a los sentimientos identificados en su diario de alimentos. Analizar los sentimientos asociados con la alimentación relacionada con el estrés para los patrones que indican pasado la pérdida o trauma, que pueden ser reactivadas por un evento de disparo en el presente. Estos sucesos pasados se puede variar, como por ejemplo una infancia inestable, abuso, o una lesión o enfermedad grave, pero todos estos sucesos tienen la característica común de ser desencadenantes potenciales para los problemas alimentarios relacionados con el estrés actualidad. Las sesiones con un consejero profesional puede ser una solución eficaz para resolver los sentimientos persistentes asociados con el pasado events.Solving problemas alimenticios relacionados con el estrés es un procedimiento difícil, pero cuanto más se encuentra consigo mismo y cuidar de su cuerpo y la salud emocional, menor será la probabilidad abusará de alimentos para lidiar con el estrés.