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Crosstraining para bajar de peso

Es muy fácil dejarse atrapar por la creencia de que si usted quiere perder peso, usted tiene que levantar pesas 3 veces a la semana y luego hacer cardio, además de que por lo menos 4-5 veces durante media hora. ¿Te suena familiar? Por supuesto que sí, porque funciona. Sin embargo, si no ha trabajado para usted en el pasado, es probable que sea porque simplemente no se balancee su mundo. En otras palabras, usted estaría frotando jugo de pepinillos en un corte de papel que levantar weights.As con cualquier cosa en la vida que son capaces de tomar a un nivel de gran éxito, tiene que amar a la actividad física que está haciendo con el fin de seguir con él y darlo todo. Tienes que tener una pasión para su formación. No consiga pegado en esa palabra tampoco. Formación trae todo tipo de imágenes de un entrenador en exceso ladrando órdenes o peor aún se sientan de nuevo y que tiene una taza de café mientras que los representantes de conteo odias cada momento de ella. Desde aquí, tomar un viaje conmigo a la tierra de crosstraining para la pérdida de peso y ver cómo esto hace cosquillas a su fancy.7: 30 AM - Sus ojos abiertos y que tenga su primera elección del día. Cómo crear su monólogo interior. Su elección; Dicen: "Mierda, su ya 7:30? Odio mi trabajo, quiero el vuelco del vehículo y morir." Choice dos; abrir los ojos y mirar al techo durante un par de momentos. Sólo se echó allí. Entonces uno se sienta y pone sus manos sobre su cabeza, respiración profunda y decir, "tengo una opción cómo vivo mi vida y elijo la felicidad". Ahora sal de la cama y hacer 5 saludos al sol siendo consciente de la respiración y todos los pensamientos que entran en su lectura head.After que tenía una de dos reacciones. O se pensaba que era una tuerca de fitness burbujeante que estaba mal de la cabeza o si pensó que todo esto sonaba emocionante y no puedo esperar hasta mañana para probarlo. Su reacción fue un reflejo de su nivel interno de happiness.That fue el primer paso para tomar el control y dictar cómo su día va a ser. Este primer paso indica que no serán arrastrados por los caprichos y estados de ánimo de los demás o incluso sus propios pensamientos negativos. Usted está tomando las riendas y el proyecto más grande que tienes en el camino correcto ahora es, you.Now, la idea de crosstraining es que si se trata de la actividad, entonces puede ser parte de su rutina! ¿Qué tan fácil y divertido es eso? Usted ya ha realizado algún entrenamiento de resistencia de peso corporal hoy y también se metió en algo de estiramiento con los cinco saludos al sol. Que te gustaría hacer después? ¿Qué hay en la parte posterior de su mente que cuando se piensa en actividad, diversión, deporte o ejercicio que viene a la mente? Lo curioso aquí es que lo que sea que viene a la cabeza probablemente golpea el temor de Dios en que a pesar de que usted piensa que sería muy fun.As los seres humanos somos un poco raro de esa manera. Parece que lo que sea que estamos verdaderamente atraídos hacia y lo que sea que es realmente mejor para nosotros realmente asusta el budín de nosotros. La idea que hay que envolver su cabeza alrededor sin embargo es que nunca tendría un sentido de logro si las cosas que ha intentado no te abruman un poco al principio. Recuerda eso. El miedo y la ansiedad son signos de progression.So personal ¿qué es lo que desea tratar hoy en su crosstraining? Tal vez un paseo en el almuerzo? Si eso suena factible luego llegar a ella. Ir a tomar una explosión y quemar algunas calorías mientras que usted está en él. Eso puede ser su cardio para hoy. Tal vez cuando se despertó esta mañana que eras un poco rígido y estabas pensando en dar una oportunidad de yoga. Tal vez no, ya que habrá todas esas reinas de fitness de yoga flacos allí y que no tienen un clue..WAIT. ¿Lo atrapaste? ¡Está bien! Los pensamientos de miedo y ansiedad a partir arrastrándose, sino que los atrapados. Como sabemos que el miedo y la ansiedad son signos de progresión personal y esto a su vez le trae hacia sus objetivos de pérdida de peso, ¿qué sugieres que debe hacer? Gran trabajo, ir al yoga! Suena como un disco rayado que decir esto, pero crosstraining y pérdida de peso son el estilo de vida. Al igual que las opciones que haya hecho en su vida antes de que ahora que han llevado a este lugar. Los nuevos estilos de vida que pueden llevar a otro. Dónde quiere ir con su pérdida de peso es totalmente de usted. Cómo quiere llegar también es totalmente de usted. De hecho, lo que usted quiere salir de esta vida se coloca sobre sus hombros por las decisiones que toma. Las excusas son grandes, los utilizo a veces demasiado, pero sólo retrasan la llegada de un objetivo achieved.Before irme quiero hacer cosquillas en un último punto. Tiene que ver con las emociones y la acción. Este será mi manera de conseguir a actuar en lugar de fertilizar. Hay una escalera emocional que clasifica a las emociones de una persona por una serie de pasos hacia la evolución personal y el éxito. La parte inferior de la escalera es la apatía y la desesperación. Deje que se hunden en. El peor de los casos la emoción que se siente en todo y fertilizar es la apatía y la desesperación. ¿Cómo se llega a cabo es la cuestión. Te bajas en la escala de ira. La ira suena mal y hay mejores emociones, pero cuando estás deprimida y parece que no puede liberarse de la forma más fácil de tomar medidas es conseguir harto de su estado presente y hacer algo al respecto! Basta con decir, "Estoy enojado y voy a hacer algo acerca de este agujero que he cavado a mí mismo en!" Ahora, por supuesto, no queremos estar enojado todo el tiempo, pero hay que admitir que enojarse y hacer algo que te lleva hacia sus metas hace sentir muy bien! Copyright 2006 Raymond Burton

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