Con el auge repentino de la dieta en el país, diferentes programas de dieta se han introducido en el país. Aunque muchos expertos creen que el ejercicio adecuado y no sólo la dieta pueden perder esas libras de una manera saludable, muchas personas todavía creen en el poder de los programas de dieta y planes de dieta. Uno de los más controvertidos tipos de planes de dieta es la dieta baja en carbohidratos, que se centra en la reducción del consumo de carbohidratos en el cuerpo. De acuerdo con la teoría, cuando los carbohidratos ya no se están tomando en, el cuerpo se ve obligado a utilizar las grasas y el agua como fuentes alternativas de energía; lo que contribuye a arrojar fuera de esas libras no deseadas. Grasas, desconocido para muchos, en realidad se pueden convertir en energía. El cuerpo simplemente no lo utiliza como primera prioridad, ya que es más complejo en su estructura y, por tanto, más difícil de descomponer y convertir en energía. Entre las dietas bajas en carbohidratos populares en el país es la dieta Atkins. A pesar de los argumentos de sus críticos, dieta baja en carbohidratos ha demostrado su eficacia en términos de pérdida de peso extra. Hasta la fecha, se cuenta a millones de seguidores no sólo en el país sino también fuera de América. En realidad, reducir los carbohidratos en la dieta es una práctica que las personas han estado haciendo durante años. Cuando la gente corta en su arroz o pan o no comen arroz en absoluto, que están reduciendo su ingesta de carbohidratos. Por supuesto, ya que no es un plan oficial de la dieta que no son realmente restringen a sí mismos por completo. Cuando usted está bajo un plan de dieta, no se le permite comer cualquier tipo de hidratos de carbono. Una de las ventajas de la dieta baja en carbohidratos es el hecho de que en realidad puede aumentar los niveles de colesterol bueno en el cuerpo. Esto es realmente una buena noticia para las personas que tienen un problema de corazón. Esta es quizás la razón por la cual se utilizó la dieta Atkins para los pacientes cardiovasculares. Este plan de dieta también puede reducir la cantidad de triglicéridos en el cuerpo. Los triglicéridos pueden ser peligrosos cuando se combina con un alto nivel de LDL o colesterol malo. Ambos pueden aumentar el riesgo de ataque al corazón y enfermedades del corazón. planes de dieta baja en carbohidratos también se encuentran para ser bueno en el equilibrio de los cambios de humor. No van a ser propensos a bajas extremas, tales como la depresión o la extrema alta. Las personas que están bajo el programa se encuentra que tienen niveles de energía bastante estables a diferencia de aquellos con alta carbo levels.LOW la dieta de Carb 101Indeed, mucho se ha dicho acerca de varias dietas y cómo funcionan para algunas personas. Hay 's la dieta de Atkins, la playa del sur, el plan de dieta Abierto por seis y así sucesivamente va en la lista de las manías de la dieta que se extendió por el mundo occidental e incluso regiones de Asia. Entre todos estos, un tipo de dieta se ha convertido en popular que los demás se llama la dieta baja en carbohidratos. Básicamente, la dieta baja en carbohidratos en realidad hace hincapié en la reducción en la ingesta de alimentos a partir diaria de una persona. Esta dieta permite a la persona a dieta a tomar en todos los alimentos, excepto los que tienen hidratos de carbono. Aunque hay muchos testimonios que prueban que la dieta baja en carbohidratos funciona de verdad, debe estar muy bien informado primero sobre sus pros y contras antes de decidir ir con el bombo. Las personas que han intentado dietas bajas en carbohidratos dicen que sus ventajas son: 1. Pérdida de peso más rápido y más rápido en comparación con fasting.2. La dieta puede dar lugar a una mayor ingesta de proteínas y absorption.3. Se estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y es muy beneficioso para aquellos que sufren de diabetes. Los expertos dicen que las desventajas de las dietas bajas en carbohidratos pueden incluir: - Los niveles altos de colesterol debido a la falta de alimentos ricos en proteínas y ácidos grasos que se ha saturado las grasas. - Aumento de la presión arterial debido a la eliminación de los productos de granos integrales que ayudan a disminuir la presión arterial. - Puede conducir a la osteoporosis, ya que no habrá suministro suficiente de calcio. - En algunos casos, esta dieta puede conducir a la diarrea, estreñimiento y dolores de cabeza severos. - Las dietas bajas en carbohidratos aumentan la posibilidad de una menor agudeza mental. - En lugar de perder peso, esta dieta puede conducir al aumento de peso. Si usted está planeando tomar la dieta baja en carbohidratos, aquí hay algunos consejos útiles para mantenerse en pista: 1. Asegúrese de beber mucha agua para evitar la deshidratación y el estreñimiento. 2. Considere la posibilidad de tomar más suplementos de fibra y vitaminas. 3. Cese de productos de consumo que contenga azúcar. 4. Reduzca el consumo de tomar en productos que contienen cafeína. 5. Controle su ingesta diaria de carbohidratos. 6. No importe de calorías, que están permitidos en esta dieta. 7. Adquirir un contador de hidratos de carbono para mantener updated.8. ¿Las actividades físicas regulares y el ejercicio para llegar a la cetosis fácilmente. 9. Prepárese para la diarrea que puede durar un par de días. 10. Si es posible, evitar el consumo de alimentos que han grasas saturadas.