Cómo perder 10 libras en una semana sin privarse de los alimentos es una petición difícil!. Cuando los clientes en mi programa flaco dieta asiática vienen a mí con una dura entrada que normalmente les informará de que se puede hacer si ya están concentrados y quedo fuerte. Aquí hay algunas maneras en que se puede hacer y llegar a su objetivo en la fecha límite!
Cómo deshacerse de 10 libras en 7 días
1. Sin sal, sin azúcar, sin carbohidratos blancos - La sal hace que retengamos agua, que puede perder un total de 2-3 libras durante la próxima semana sólo de la reducción de la ingesta de sal de nuevo a cero. El azúcar y los carbohidratos blancos (pan, pasta, etc) también están en la lista de no-no, ya que provocan la retención de agua, así, lo que hace que nuestro cuerpo parecen hinchados o hinchados. Reducir tanto la vuelta a cero para esta semana, usted puede hacerlo!
2. Trabajar fuera - Quiero que salga al aire libre, correr a toda velocidad hacia adelante durante 60 segundos, y luego caminar para el próximo 60. En un minuto a máxima potencia y al minuto siguiente básicamente regeneración. Esto se conoce como Interview, o de alta intensidad de entrenamiento en intervalos, y no es el ejercicio más eficaz en el mundo para ayudar a perder 10 libras en una semana debido a la notable la quema de grasa que se pone en marcha a través del "choque" efecto carreras de velocidad tiene en todo su cuerpo.
3. Proteínas, y en abundancia - Sus comidas principales deben incorporar proteínas, en forma de pollo (sin piel), tofu, pescado, huevos o carne magra, o alimentos a base de soja. La proteína es un potente termogénico, lo que significa que mejora su metabolismo, mientras que, al mismo tiempo que ayuda a eliminar el tejido graso. Reducir sus comidas a 250 calorías cada uno, 4 veces al día.
4. Aumentarán el consumo de agua - El agua más se toma en cuanto menos se va a retener. Esto es porque el cuerpo está al tanto de la cantidad exacta de agua que está consumiendo a diario, y si detecta que usted es un poco baja en la cantidad que tomará medidas para asegurarse de que aferrarse a cada gota de beber . Beber mucha agua, perder una gran cantidad de agua, que es como funciona!
Usted puede alcanzar su fantasía Figura
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