Usted probablemente responsable de la deseada "brecha de muslo" y le gustaría obtener uno usted mismo si es posible. Por desgracia, las lagunas de los muslos son totalmente hereditaria. No se puede crear uno sin ser de peso normal, que tiene la genética correcta, y /o someterse a una cirugía plástica. Sin embargo, no se desespere - todavía se puede hacer mucho para combatir y eliminar la grasa del muslo y obtener legs.1 tonos. A pie - La gente en todos los niveles de condición física por lo general pueden caminar. Caminar es un gran ejercicio para las piernas y todo el cuerpo. Si desea que su pie que ser muy útiles para los muslos, entonces debe caminar y hacer estocadas al mismo tiempo. Tomar a lo largo pesas de mano para hacer que el ejercicio, incluso better.2. Swim - Natación trabaja las piernas, mientras que el agua ofrece resistencia. Si no se puede nadar, se puede caminar y correr en el agua, o aferrarse a un lado y patear las piernas. Todo ello va a trabajar para reducir la grasa del muslo y el tono de su legs.3. Dance - Nada es más divertido que el baile y también es una gran manera de deshacerse de la grasa de los muslos y tonificar las piernas. Usted puede tener hermosas piernas tonificadas en ningún momento si van a bailar con tanta frecuencia como sea posible. Tome una clase, danza alrededor de la casa, disfrutar de yourself.4. Practicar un deporte - Cualquier deporte que le mantiene de pie durante largos períodos de tiempo puede construir grandes músculos y le ayudará a deshacerse de la grasa del muslo. Pero, por lo que se puede montar a caballo. Cuando montas un caballo que tiene que equilibrar en los estribos y rebotar el uso de sus muslos para mantener y equilibrar al mismo tiempo.5. Levantamiento de pesas - Los ejercicios de carga puede ayudar, como las máquinas de aductores que se ven en los gimnasios. Haga estos ejercicios con precaución, sin embargo. Si tus muslos estén en el lado pesado, en realidad se quiere evitar hacer ejercicios que construyen demasiado músculo, ya que sólo va a hacer que sus muslos se ven bigger.6. Ejercicio en su escritorio - Sentado en un escritorio puede agregar a flácidos muslos. Mientras está sentado en su escritorio usted quiere estar seguro de apuntalar a veces hasta los pies y estirar las piernas. Si usted puede conseguir un pie mesa o un escritorio cinta de correr, puede incluso ayudar a los muslos delgados, mientras que trabajo.7. Coma bien - Probablemente se cansa de escucharlo, pero comer bien es un componente esencial de ser un peso normal. Ayuda a combatir todos los tipos de grasa, incluyendo grasa de los muslos. La reducción de grasas saturadas de su dieta, comer lo más cerca posible a la naturaleza y evitando los alimentos procesados puede ayudar mucho a su cuerpo a eliminar de fat.8 muslo. Ejercicios de estiramiento - ballet, yoga, Pilates y estiramiento general y ejercicios de alargamiento puede ayudar mucho a usted para reducir la grasa del muslo y obtener sus piernas tonificados y sexy.Eating bien, hacer ejercicio y estiramiento son todas buenas maneras de reducir cualquier tipo de cuerpo grasa, incluyendo grasa de los muslos. La clave con los muslos es que si tus muslos son ya más grande que desea, tener cuidado con el ejercicio de levantamiento de peso y se centran en el estiramiento y el alargamiento de ejercicios.