Cómo obtener la pérdida de peso Natural History
Cada vez más, nos estamos convirtiendo en un mundo de sobrepeso, obesidad e incluso, la gente. Cada vez que la gente en un país "avanzar" y comienzan a comer la dieta de los países industrializados, que comienzan a tener todo tipo de enfermedades y problemas de peso. Al parecer, hay algo en nuestra dieta llamada civilizada moderna que causa esto. Por esta razón, muchas personas comienzan a buscar ayuda de pérdida de peso natural ...
Cada vez más, nos estamos convirtiendo en un mundo de sobrepeso, obesidad e incluso, la gente. Cada vez que la gente en un país "avanzar" y comienzan a comer la dieta de los países industrializados, que comienzan a tener todo tipo de enfermedades y problemas de peso. Al parecer, hay algo en nuestra dieta llamada civilizada moderna que causa esto. Por esta razón, muchas personas comienzan a buscar ayuda de pérdida de peso natural
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La mayoría de nosotros se les dice que simplemente comer menos y hacer más ejercicio. Es cierto que en nuestra sociedad moderna, es más probable que sentarse durante horas y horas delante de un ordenador o la televisión y no hacer el ejercicio que hicieron nuestros antepasados en la caza y forraje para su alimentación. Pero si era tan simple como comer menos y hacer más ejercicio, seguramente a estas alturas sería nuestra sociedad en su camino hacia las personas más delgadas, no con el número de personas con sobrepeso en aumento. Basta pensar en los años de alimentos bajos en grasa y los anuncios de la televisión y los programas de ejercicios especiales en nuestras escuelas. Supongo que no es así de simple
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Así que tal vez deberíamos mirar lo que podría ser una pérdida de peso más natural. Vamos a abordar nuestra dieta para empezar.
Los alimentos que comemos hoy en día está muy lejos de lo que nuestros antepasados, que no contaban con las enfermedades y problemas de obesidad que tenemos hoy en día, comieron. Se comieron las carnes magras, alimentados con pasto que cazaban o atrapadas. OK, sólo para estar un poco más exacto, no todos los animales que comían comen hierba. Ciervos, por ejemplo, son los navegadores y más probabilidades de estar comiendo plantas y hojas de hoja ancha en los árboles al igual que las cabras también lo hará. Incluso ganado salvaje y bisontes comieron una dieta variada de lo que estaba en crecimiento y en la temporada, ya que migran a lo largo de sus rutas migratorias. Nos limitamos a usar el término alimentados con pasto para indicar que no comían granos industrializados. Las fuentes de la carne de nuestros antepasados eran los navegadores y herbívoros, no comedores de grano. Nuestro ganado siendo alimentado con grano se debe al grano barato que estaba disponible a mediados de siglo pasado. Grano producido marmoleo que luego se convirtió en la norma, a pesar de que nunca había estado antes.
Nuestros verduras y frutas, así no son lo que comieron nuestros antepasados, incluso un centenar de escucha atrás. Nuestros suelos se han agotado y nuestras frutas y verduras simplemente no tienen el contenido nutricional ahora que solía tener. Es por esto que es importante comprar productos orgánicos. Se necesitan tres años de cosechas que se cultivan con métodos orgánicos antes de que puedan ser certificados como orgánicos. El suelo se recuperará algunas de las prácticas orgánicas en ese momento, pero no totalmente. El suelo, especialmente cuando se ha producido la producción de cultivos comerciales, simplemente no puede recuperarse en ese poco de tiempo. Es por eso que todavía tendrá que considerar algunos suplementos para ayudarle con su pérdida de peso natural.
Además, incluso las fuentes de pescado no son seguros. Una gran cantidad de salmón, considerado uno de los peces más saludable, es de criadero. Son alimentados con grano y así mantenerse en circunstancias muy contaminados y llenos de gente no comer la dieta que hizo que estos peces tan sanos en un punto. Lo más probable es que sabes de la contaminación de nuestros mares. Es por eso que incluso los peces capturados salvajes pueden no ser seguros. La cantidad de mercurio y PCB en los peces de agua caliente sin duda es motivo de preocupación. Es necesario tener cuidado para obtener el salmón salvaje capturado preferiblemente de aguas frías del Pacífico si se utiliza esta carne como parte de su programa de pérdida de peso natural.
En cuanto al ejercicio, debería ser obvio a estas alturas, que después de décadas de programas de ejercicio aeróbico y ejercicio durante largos períodos de tiempo, que no hemos vuelto más saludable. De hecho, como se ha indicado anteriormente, nuestros índices de obesidad están aumentando y los deportistas ahora tienen que lidiar con problemas de rodillas y problemas del corazón. Es dudoso que pudiéramos sentar en todo lo que ve la televisión y el ordenador tiempo (aunque estamos de acuerdo en que esto tiene un impacto - mirar a nuestros hijos). Quizás es el momento de mirar el tipo de ejercicio.
Para obtener más pérdida de peso natural, veamos rápidamente a lo que hicieron nuestros antepasados. Ejercieron de la caza y migrar o viajar alrededor de invernada puntos a los lugares de verano, lo que les dio la mayoría de los alimentos y los recursos en función de la época del año. Así que sí, caminar es un buen ejercicio. Ejercicio en ráfagas cortas también es buena. Pero en su mayor parte, nuestros antepasados hicieron lo que tenían que hacer para realizar el trabajo (es decir, obtener un venado para la cena) y luego tomaron con calma.
Nuestra equivalente moderno de esto sería caminar, como se ha indicado formación más arriba, y el intervalo. En este intervalo de la formación, que haces ráfagas rápidas de ejercicio intenso seguido de períodos de menor ejercicio. Y el tiempo total del ejercicio no se enciende durante más de unos 20 minutos como máximo. A medida que su capacidad de ejercer con mayor intensidad aumenta, el tiempo puede llegar a ser menos. Añadir a esto algunos ejercicios de peso corporal o entrenamiento de resistencia y tiene un programa de ejercicios que le ayudará con su pérdida de peso Natural History.
Así que si usted está deseando un poco de ayuda de pérdida de peso natural, mirar hacia el tipo de alimento que su están comiendo y el tipo de ejercicio que está haciendo, si los hubiere. Añadir en los suplementos adecuados para apoyar sus esfuerzos y su salud en obtener los nutrientes adecuados.