¿Cómo funciona una píldora que se quema la grasa más rápido que cualquier suplemento que hay sonido? ¿Qué hay de esa misma pastilla aumentando el tono muscular y la densidad? Tienes que admitir, que suena muy emocionante ¿no ITNOW, ¿y si yo dijo ... "NO sE VA a PASAR! 'a menos que ... esperar a que! Usted comienza a levantar pesos pesados en el gimnasio y evitar su paso de clase favorita y la bola del ajuste. Entonces, y sólo entonces están en su camino a la physiqueNow sueño de esta última afirmación que he probablemente ya perdido la mitad de la audiencia femenina, no importa ... es que hace que el resto de ustedes se vea aún better.This es, por desgracia, muy error común que las mujeres demasiado a menudo confunden como una manera de convertirse en un bodybuilder.NOT femenina ligada muscular de verdad! de hecho, si usted está mirando para conseguir el tipo de cuerpo que Angelina Jolie, Jennifer Aniston o Jessica Alba tienen, entonces tendrá que dar un paso hacia las pesas section.For lo que está a punto de recibir ... El siguiente artículo está dividido en 4 partes. Parte 1 explicará por qué debemos estar evitando largos períodos de tiempo en las máquinas de cardio conocidos como "de larga distancia lento '(LSD). Parte 2 se verá en las razones por las que el levantamiento de pesas funciona mejor que el entrenamiento LSD y, finalmente, la parte 3 le explicará por qué debe levantar más pesado con esos pesos. Parte 4 se pone todo junto en un programa uniformemente equilibrar para que follow.The razón para hacerlo de esta manera es que hay una gran cantidad de nuevos conocimientos para tomar a bordo. Algo de esto se va a ir completamente en contra de su forma habitual de pensar, lo que significa que puede o puede que desee leer cualquier parts.All más puedo decir es a partir de la experiencia de entrenar a muchos clientes en mi tiempo, esto funciona mejor que nada y el los resultados le sorprenderá! Entonces, ¿por qué debemos evitar largas sesiones en las máquinas de cardio? Hay una serie de razones por las que debemos evitar largas sesiones de cardio, el primero es el cuerpo simple.Our fue diseñado para sobrevivir a partir de los días en que éramos cazadores /recolectores y nuestro vocabulario consistieron en um, UGG y errr. Algo así como un adolescente ... Cuando nos encontramos (persiguiendo alimentos o ser perseguido como alimento) nuestro cuerpo podría producir la hormona cortisol (la hormona del estrés) como persiguiendo a los alimentos o de convertirse en la comida puede convertirse en algo muy estresante para us.When El cortisol es producido, el cuerpo comienza a almacenar grasa corporal por ralentizar su metabolismo natural. La razón es que si usted está persiguiendo algo y no lo captura, no tiene idea de cuando va a comer al lado. Su cuerpo sabe que tendrá que sobrevivir por sí mismo almacenado fats.Although nuestros cuerpos de hecho han evolucionado a lo largo de los muchos años hay un montón de cosas sobre el cuerpo humano, que siguen siendo los mismos. siendo liberada la hormona del estrés cortisol a través de LSD ser (la distancia larga y lenta) one.Don't se deje engañar que no te va a pasar sólo porque se va de la cruz entrenador, paso a paso, el remero o cualquier otra forma de equipo. Será, el cuerpo no puede identificar lo que está haciendo ejercicio o si usted está buscando para quemar la grasa o estar chased.If su formación LSD que está haciendo y que está buscando para tonificar y perder grasa, que pronto se encontrará usted mismo en un punto muy pronto como sus niveles de cortisol se pegue comienzan a rise.The ZoneLet a echar otro vistazo a esas largas sesiones de cardio que "ayudar a quemar grasa" .La zona de la quema de grasa extrae la grasa de las reservas de grasa para ser utilizado como energía en lugar de DO utilizando hidratos de carbono; esto se conoce 'RQ1 Sub' donde el cuerpo no está trabajando muy duro por lo que se puede utilizar tanto fácilmente la grasa como energía en lugar de sus preciosos carbohidratos. Ahora bien, aunque esto es cierto, si era tan eficaz, estaríamos perdiendo libras, mientras vemos la televisión o leer un libro, pero como todos sabemos a estas alturas, que no es sólo el caso! Sí, usted va a quemar más calorías en el ejercicio en el gimnasio o caminar por el parque, pero para entrar en la verdadera zona de quema de grasa o "zona óptima" se tendrán que hacer ejercicio durante 90 minutos (sin parar) por lo menos ... Después de unos 90 minutos, el cuerpo se vuelve extremadamente eficiente en la quema de grasa corporal ! Esto es muy cierto, pero 90 minutos! Inglaterra podría haber sido derrotado por el equipo B de Luxemburgo para entonces. (Me refiero al fútbol, por supuesto) Así que si el cuerpo se está quemando la grasa corporal puro después de 90 minutos, lo que está siendo quemada como energía antes de esa fecha? Músculo! Recuerde, los carbohidratos no funcionan en este nivel más bajo de intensidad por lo que algo tiene que ayudar la grasa con los combustibles de energía y si usamos muscular que inmediatamente empezamos a frenar nuestra metabolism.SolutionNow yo sé que el ejercicio cardiovascular, la quema de grasa, paso obsesionado, 'cuanto más tiempo mejor "ejercicio adictos por ahí no van a pasar de repente sus pantalones cortos de lycra y pesas en los tobillos sólo para compartir la sala de pesas con el chaleco que llevaba habitual grunters.As resultado lo que debe hacer es algo que llamamos Tabata.Pick su pieza favorita de cardio equipmentWarm para 2 minutesGo en forma de grasa como sea posible para los 30 secondsTake que sea fácil para apenas 10 secondsRepeat 8 de tan simple como eso y créanme que realmente se sentirá como usted ha tenido un entrenamiento muy intenso pero muy corto timesIt!