Dile a tu mente para bajar de peso Francia El primero que hay que preguntarse es 揥 hy es lo que quiero bajar de peso? Las respuestas podrían ser muy simple, como 揑 quieren sentirse mejor? O 搘 hormiga para caber en un vestido? No importa cuál es la respuesta que tiene que responder, porque si no 磘 entonces su mente doesn 磘 saber si usted está decidido a perder peso o no. Al responder a la pregunta que son básicamente diciendo a su mente que usted va a perder peso. No hay que echar 揑 磎 tratando de bajar de peso? Si sólo está tratando de entonces usted no 磘 creen que puede y luego te vas a perder peso. Tienes que creer en su pérdida de peso y hacer que su mente creen que es diciendo que estoy perdiendo peso.
¿Cuántas libras Usted quiere perder?
Cuando haya convencido a su mente que usted va a perder peso, entonces usted tiene que decidir cuántas libras desea perder. Si usted quiere perder sólo unas pocas libras entonces usted puede hacer que en un tiempo más corto que si tiene muchas libras que perder. Usted también tiene que decidir cuándo se alcanzará su objetivo, ¿en cuántas semanas o meses. Esto es muy importante porque si usted tiene cierto día delante de usted entonces 磗 más fácil para que usted pueda seguir adelante. También 磗 muy potente para anotar cuántas libras desea perder cada semana. Acaba de obtener una pluma y un papel y escribe: Semana 1: x poundsWeek 2: x libras si haces eso y colgarlo en la pared eran se puede ver que durante todo el día, entonces siempre está recordando su auto de su objetivo final. Se 磗 muy potente.
Cómo perder Estas Libras
¿Cómo vas a perder estas libras anotados en su papel. Bueno, aquí hay algunos consejos útiles que usted debe seguir: Tome una caminata rápida durante 30 minutos cada día. Se quema alrededor de 200 calorías. También se puede nadar, montar en bici, correr. También se puede hacer unos ejercicios en casa todos los días como abdominales, flexiones, abdominales bajos y más por el estilo. Sólo hay que hacerlo lentamente y sólo hacer algunos de ellos al principio, pero usted se sorprenderá de la rapidez con que se encargará de hacer más de ellos. Trate de evitar la harina blanca como el azúcar y todo lo que pueda. No es el azúcar en casi todo, en su salsa de tomate, el pan y los cereales. Se 磗 difícil de evitar por completo, pero trate de elegir alimentos con bajo contenido de azúcar en ella. Comprar el pan de trigo entero o incluso hornear su propio pan. Usted puede encontrar gran cantidad 磗 de hornear y cocina saludables recetas online.Eat más verduras y frutas. Se 磗 regla bien para comer una fruta en cada comida, que hace 4 frutas al día, que es bastante fácil y de gran alcance. Trate de poner más ensalada en su plato de lo que está acostumbrado y menos carne o patatas. Use muy poca salsa o dejarlo fuera, que incluyen gran cantidad de sal y calorías. Beber agua. Trate de poner una botella de agua cerca de usted durante el trabajo y beber mucho de ella. Si puede 磘 entonces siempre beber 1-2 vasos de agua antes de comer. Si usted bebe el café y luego reducirlo lo más que pueda. Se podía beber té verde en su lugar, que ayuda al cuerpo a quemar grasa y tiene muchos y muy buenos beneficios para usted. Se 磗 mejor comer a menudo y comer menos cada vez. Comer 5-6 comidas pequeñas al día. Una comida podría ser sólo una manzana al igual que a altas horas de la noche o en la pausa para el café de la mañana en el trabajo.
Cómo mantenerlo para siempre
Estos consejos no son sólo para ser utilizado mientras está perdiendo peso. Esto es algo que debe llevar a cabo para el resto de su vida. Si desea obtener una mejor salud y mantenerlo bueno, entonces usted no 磘 quiere volver a su estilo de vida anterior. Hacer esto como su nuevo estilo de vida. Aunque tienes niños y familia estos pasos son fáciles de seguir y su familia estarán encantados de ayudarle a hacer estos cambios porque quieren lo que es mejor para ti porque te quieren!