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Cómo quemar grasa con Fat

En el pasado, la grasa se ha visto gravemente golpeó en la mayoría de las discusiones acerca de la pérdida de peso. Cada vez más personas luchan con la quema de grasa. Es una creencia común que los alimentos grasos pueden causar aumento de peso. Por eso, algunos planes de la dieta de pérdida de peso eliminar los alimentos grasos como las papas fritas, pizza, hamburguesas y otros. Estos alimentos grasos según la investigación pueden aumentar el nivel de colesterol LDL que no es bueno para la salud. Sin embargo, estudios recientes sobre los alimentos grasos han demostrado que todos los alimentos grasos no son malas. Todos los alimentos ricos en grasas no son iguales. Lo que hace la diferencia es el contenido nutricional de los alimentos grasos que están comiendo. Hay algunos que son buenos para la salud y ayuda en la pérdida de peso. Si usted quiere perder peso sin poner fin al total de alimento graso, el consumo de grasas debe ser más de grasas no saturadas como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las fuentes de estos tipos de grasas incluyen semillas, pescado, nueces, aceite de oliva, vegetales de hoja, aguacates y otros. Estos alimentos contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Puede quemar el exceso de grasa sin reducir su consumo de calorías por el consumo de grasas insaturadas. Según un estudio publicado en 2009 British Journal of Nutrition, los participantes que fueron alimentados con la mayoría de las grasas insaturadas tienen menos grasa abdominal y menor masa corporal que los participantes cuya ingesta de grasas insaturadas era limitado. La razón de esto es porque la calidad de la primera es mayor que el posterior. Además, las grasas insaturadas deshacerse del colesterol malo de las arterias. Esto ayuda a mejorar la circulación adecuada de sangre en el body.It también mejora la función del corazón. La grasa proporciona más energía para el cuerpo que la proteína e hidratos de carbono. Si usted no está comiendo suficientes alimentos ricos en grasas, por lo tanto, usted está privando a su cuerpo de la energía que necesita para el buen funcionamiento de su proceso metabólico. Las grasas son como el combustible con la que el cuerpo quema calorías para la liberación de energía para el cuerpo. Si el metabolismo del cuerpo está funcionando muy bien, perderá grasa extra. Esto se debe a que es durante este proceso que el exceso de grasa se quema para la liberación de la energía. Escuela de Medicina de los investigadores de la Universidad de Washington han demostrado que la grasa vieja almacenada en el tejido periférico del cuerpo alrededor de los muslos, el abdomen y las nalgas no se puede analizar adecuadamente si no hay nuevas grasas para facilitar el proceso. Esto se debe a que la grasa dietética activa las vías de la quema de grasa a través del hígado y PPAR-alfa. Esto ayudará a quemar las grasas viejas. La digestión de las grasas lleva más tiempo que la de otras sustancias alimenticias. La implicación de esto es que va a estar lleno por un largo tiempo. Esto reducirá sus antojos de food.From lo anterior, es evidentemente claro que se puede lograr la pérdida de peso con facilidad mediante el consumo de alimentos grasos. Sin embargo, debe importar el tipo de alimentos ricos en grasas que usted come. No es que todas las grasas que son buenas para el cuerpo. Las grasas saturadas pueden aumentar el nivel de colesterol LDL en el cuerpo mientras que lo contrario se puede decir de food.Copyright insaturado (c) 2012 Nick López

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