Es el momento temido del año, los días de fiesta llena de comida. No es que no te gusta la comida. Es justo lo contrario. Te gusta la comida. Pero el que está trabajando duro para perder esas libras de más que han estado llevando alrededor y no desea que las vacaciones para deshacer todo el trabajo duro. Muchos expertos en la pérdida de peso le dirá que no se moleste en tratar de perder peso durante las vacaciones y que sólo tratan de mantener su peso actual hasta después de la temporada de vacaciones. Probablemente piensan que debido a que la persona promedio gana tres a siete libras durante las vacaciones que mantener su peso actual significa que está haciendo muy bien. Estoy de acuerdo en un punto. La posibilidad de no ganar peso durante las vacaciones es una buena cosa teniendo en cuenta todos los deliciosos alimentos Muchos de nosotros tenemos a nuestra disposición en cantidades asombrosas. Pero creo que una persona puede seguir bajando de peso durante las vacaciones sin tener la sensación de mal humor todo el tiempo o sentirse completamente privada. He perdido peso durante la temporada de vacaciones y tengo un amigo que estaba tan decidido a perder las libras de más que llevaba en torno a que ella comenzó su dieta en el Día de Acción de Gracias (sí, por un día del año en el que la gente tradicionalmente cerdo a cabo la mayor parte ) y llegó a perder 40 libras con éxito y mantenerse en forma. Y nadie siquiera se dio cuenta que estaba empezando su dieta ese día. Entonces, ¿cómo pude sobrevivir la cena de Acción de Gracias, mientras que en mi dieta y mis amigos ¿cómo iniciar correctamente su dieta el día de Acción? Todo es acerca de elecciones. En primer lugar te diré lo que no hice. Yo no tenía ninguna bebida alcohólica porque quería masticar mis calorías ese día y no beber ellos, y porque el alcohol tiende a debilitar mi determinación. Y no soy la única persona cuya determinación se debilita después de tomar unas copas. Quien sueles ver bailando en la parte superior de la mesa de billar o en el bar cuando sales; una persona sobria o una persona que ha tenido un par de copas? Esto es lo que hice: Tenía pequeñas porciones de los alimentos que realmente me gusta por lo que no me siento privada (pavo, puré de patatas, salsa, y la mitad de un panecillo) .Had grandes porciones de verduras crudas de la bandeja de vegetales y lotes de la coliflor al vapor y judías verdes que se sirvieron ese día. Bebió una gran cantidad de hielo water.I amor de la empanada de calabaza y crema batida, pero me comí un pequeño pedazo de él más tarde en la noche, cuando todos los demás estaban atracarse de sobras de pavo, papas, relleno, etc. La tarta junto con más de la prima verduras me satisfizo por completo y la escala seguía siendo mi amigo a la mañana siguiente. Esto es lo que hizo mi amigo: Tomó porciones razonables de todo lo que realmente le gusta, pero no regresó por segunda y tercera como lo hizo otros años. Mi amigo disfruta de cócteles y tenía unos pocos, sino para mantener las calorías abajo que tenía Jack Daniels y Coca-Cola Light que significaba cada bebida que tenía era de menos de 75 calorías. Esa tarde, cuando todo el mundo estaba viendo el fútbol, se fue durante mucho walk.She cortésmente declinó llevarse a casa leftovers.You puede sobrevivir la cena de Acción de Gracias mientras la dieta. Y no tiene por qué ser una experiencia dolorosa. Tomar decisiones inteligentes, tienen pequeñas porciones de lo que realmente te gusta, no tome las cosas que realmente no ama, y se llenan de las verduras bajas en calorías y ensalada. Y, si la cena de Acción de Gracias usted asiste tradicionalmente no ofrece alimentos bajos en calorías, como verduras crudas o cocidas al vapor, no sea tímido acerca de cómo iniciar una nueva tradición y traerlos a sí mismo.