Typically, cuando se piensa en la palabra dieta, pensamos temporal. vacaciones de primavera, bodas e incluso los viajes a la playa los fines de semana no nos llevarán a perder algo de peso. Por desgracia, estas dietas a corto plazo no funcionan. Ellos no son saludables y una vez que se detiene, su peso va a volver. Los estudios demuestran podrás pesado que cuando comenzó. En lugar de la dieta, piense el cambio de estilo de vida. Esto no significa que tenga que renunciar a pollo frito, pizza o incluso el chocolate. Comer es una parte importante de nuestras vidas y debe ser disfrutado. Un concepto importante de entender es la moderación. Si no puede vivir sin el pollo frito, comerlo, pero no todos los días. Además, si tienes menos, podrás disfrutar más. Pasar de los alimentos poco saludables favoritos para alternativas más saludables es un gran salto. La próxima vez que usted está hojeando los canales, tratar de encontrar un programa de cambio de imagen. Muchos de estos espectáculos tratar de que la gente cambie sus hábitos alimenticios por completo en menos de una semana. Si bien esto puede parecer saludable, probablemente no dará lugar a ningún cambio a largo plazo. Ponte en sus zapatos. ¿Qué comida se come que usted sabe que no es saludable y realmente amas? ¿Cómo se sentiría si alguien dice que no se puede nunca tener esa comida de nuevo? No creo que me gustaría ir para it.An manera más fácil de hacerlo es gradual. Tome una comida que te gusta y tratar de hacerla más saludable. Si te gusta la pizza, en lugar de comprarlo listo, hacerlo en casa. No son fáciles de usar costras disponibles en su tienda de comestibles. Añadir sus propios ingredientes. Si te gusta el pollo frito, pollo al horno tratar. No salir, hacer usted mismo. Comidas caseras son casi siempre más sanos que los que recibe en un restaurante (comida rápida o no). Otra forma popular para obtener más saludable son versiones sin grasa o bajos en grasa de los alimentos. queso crema, la mantequilla de maní y la leche todos tienen bajos en grasa o sin grasa sustitutos. A veces las empresas hacen un buen trabajo con gusto y otras no. En algunos casos, podría incluso no ser posible obtener el mismo sabor con todos los out.This grasa tomada esta razón, es importante ir hacia abajo en los pasos. Si su objetivo es beber leche sin grasa, sino que está utilizando la leche entera, no lo haga durante la noche. Tomarlo paso a paso durante el grueso de unas pocas semanas. Usted no notará la diferencia en sabor como mucho. Lo mismo ocurre con otros productos lácteos. Además, si usted simplemente no puede soportar la versión libre de grasa, probar la versión baja en grasa. Lo más importante, nunca se prive de algo que amas. A veces nos entregamos a más de lo que nos gusta. En vez de comer una gran cantidad de galletas, mirar la etiqueta de nutrición. Comer una porción y poner el resto hacia abajo.