El deseo de caer el peso del muslo rápida suele ser el número 1 en la lista de las mujeres que buscan adelgazar. Puede ser un área difícil de conseguir buenos resultados a partir, pero afortunadamente las mujeres asiáticas han estado utilizando las mismas estrategias para muchos años para conseguir rápido flaco y hoy vamos a revisar la forma en que la grasa de la pierna asalto!
Sombra pierna grasa rápidamente - Cómo Tutorial
Uno de los mayores mitos que escucho de los consumidores en mi plan de quema de grasa de la dieta asiática flaco es que se enteraron de caminar o correr, va a "construir sus músculos del muslo y que se vean grande ".
Esto es totalmente incorrecto, y es una de las razones por las que no puede estar haciendo el desarrollo en la lucha contra los muslos de trueno!
la simple verdad es que nunca he visto una corredor de maratón con enormes patas o piernas, incluso de tamaño mediano, y mucho menos uno con la grasa corporal en sus muslos. La razón detrás de esto es que el ejercicio físico constante de baja resistencia es la forma más fácil de asomarse gruesa de músculo y eliminar la grasa de la región del muslo, y se ha confirmado una y otra vez.
Las mujeres asiáticas normalmente a pie y paseo bicicletas absolutamente en todas partes en china y Japón, que casi no poseen un coche durante toda su vida. Esto hace que se use el mejor ejercicio para obtener su "palo piernas", que es un esfuerzo que no es muy difícil, pero se lleva a cabo durante un período de tiempo prolongado.
Cómo puede utilizar este enfoque en su personal La vida
realmente quiero que bajes que escaladora, dejar de hacer esas embestidas, y absolutamente rindo se pone en cuclillas si estás haciendo ellos. Son entrenamientos de carga pesada que va a crear el desarrollo muscular en los muslos, que es el resultado contrario de lo que estamos buscando
En lugar Necesito que comprometerse con el siguiente plan:.
45 minutos de caminar o andar en bicicleta (en interiores o exteriores, ya sea está bien) en las carreteras lisas (no hay colinas) cuatro días a la semana.
eso es todo!
es esencial que usted paga atención a mi directriz superficie plana, si usted está en una bicicleta estacionaria que quiero que haga uso de uno de los niveles más bajos de resistencia, nada que sea difícil. Cuanto más fácil es la mejor, ya que necesita para golpear esa marca de 45 minutos para que esto funcione.
Además, me gustaría que consumir los alimentos adecuados durante este periodo, preferiblemente como muchos alimentos a base de proteínas como se poder. Orientar pollo, pescado, queso de soja, carne magra, junto con otras fuentes naturales de proteínas grandes.
Reducir los carbohidratos y azúcares, y evitar totalmente la sal, ya que causa problemas con la retención de agua y la hinchazón. Incluir algunas verduras en cada comida, idealmente al vapor, y usted tiene los componentes básicos de un régimen que le permitirá deshacerse de esa obstinada grasa del muslo rápido sin quitarse la vida!
Parece tan fácil, pero en realidad la gente se confunde a partir de los mensajes contradictorios que escuchan de diversas fuentes. Mantener la cabeza clara y repetir esta misma rutina tiempo que sea necesario para que esto ocurra.
Para obtener más detalles sobre cómo perder la grasa del brazo, haga clic en la URL. Éste suena raro pero es agradable, haga clic en el enlace para obtener información sobre la retención de agua en las mujeres.