Your barriga se introduce en una nueva vida, una que está llena de dolencias físicas. Con un aumento de riesgo de diversas complicaciones que se preguntan, lo que podría haber causado este aumento de peso?
su vida después de los treinta es muy diferente de lo que solía ser cuando estaba en la edad de 20 años. Esto se debe principalmente a su estilo de vida y la forma en que trata a su cuerpo. La mayoría de nosotros maltratar nuestro cuerpo hasta el punto de que llegamos a ser más que sombras de nuestros fueron. Aquí están las causas de su aumento de peso rápido después de los treinta.
Mala dieta y las calorías
Hubo un momento en el que se podía comer donuts, galletas y una tarta de queso de arándanos en el Ese mismo día, en la misma hora. Pero la triste noticia es que sus días de baile han terminado, y si remanso y rsquo; t hecho lo suficiente para mantenerse en forma cuando estaba en su primo, entonces se puede esperar algunos resultados muy desastrosas. A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza, lo cual exige que se tome menos calorías. Pero si usted come más alimentos grasos que tienen un valor nutricional menos, entonces están obligados a aumentar de peso. Por supuesto, con el fin de administrar el tiempo también se termina comiendo mucha comida chatarra, y disfrutar de alcohol en exceso.
Mal hábito de dormir y el Estrés
su vida después de 30 es probablemente un tiempo para que usted se preocupe, todo lo que usted y todo lo que no tiene. Familia y aspiraciones están en la cima de la tabla de prioridad y hay grandes cambios en su vida. Es por eso que el estrés y pasar noches sin dormir, y investigaciones han demostrado que existe una relación entre el estrés y seguro de aumento de peso. Corsitol es una hormona que libera cuando se está bajo estrés y esto contribuye al aumento de peso. Se podría tratar de reducir destacando leyendo, viendo una película divertida o jugando con sus hijos. Hacer todo lo que parece divertido para ti.
Falta de actividad física
Las personas mayores de treinta años suelen ser tan ocupado con el trabajo y la familia que lo hacen muy pocas actividades físicas, especialmente ejercicios cardiovasculares. Es muy importante que las personas de más de treinta años, ya que ayuda a aumentar el metabolismo. Usted conduce y va a trabajar, tomar la escalera mecánica, sentarse y trabajar y volver sólo para comer y dormir. Es esencial para que una persona que está envejeciendo hacer ejercicios, como correr, nadar, caminar o practicar cualquier deporte favorito.
Los cambios hormonales en
Mujeres en
Para las mujeres el peso ganancia podría ser debido a los cambios hormonales que ocurren debido a la menopausia. Usted podría ganar peso en el abdomen, las caderas y los muslos. El aumento de peso que ocurre durante la menopausia podría deberse a factores genéticos, por ejemplo, si sus padres o parientes cercanos tienen un peso extra, entonces usted también podría tenerlo. Además, otros factores como el estrés veces en los niños que salen, volviendo, problemas en casa, el divorcio o la muerte de alguien que también podría provocar un aumento de peso de la menopausia. Si nos fijamos en las causas anteriores, entonces se dará cuenta de que, excepto el último, todos los demás están en su control. Si no desea ganar peso después de 30 luego se adhieren a las reglas y tratar bien a su cuerpo.
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