Losing peso está en la mente de muchos estadounidenses y es una definición burden.By muy pesada, la pérdida de peso se asocia con la pérdida, pero la pérdida implica mucho más que el derramamiento de libras no deseadas. La percepción que tiene en cuenta que también tienen que sufrir la pérdida de disfrute de comer, comer comodidad y unas determinadas asociaciones negativas pleasure.The sociales de la pérdida de peso son legión: la abstinencia, la privación y la tortura, el fracaso, la culpa y la perspectiva imaginaria de estar en una dieta para el resto de tu vida. Una carga pesada de verdad! Es comprensible que muchas personas simplemente se dan por vencidos. Y sin embargo, en su renuncia se encuentran ni la paz ni happiness.Often cuando las cosas no están funcionando, es útil para mirarlos desde adentro hacia afuera. Un punto de vista diferente por lo general conduce a una comprensión fresca, lo cual a su vez puede dar lugar a una nueva y mejor enfoque, una mayor motivación y una mayor confidence.Shift Su Perspective.Consider que tal vez su verdadero objetivo no debe ser la pérdida de peso, pero el más amplio y más objetivo importante de la buena salud. Recuerde, no pueden coexistir la obesidad y la buena salud. Además, es muy fácil ser delgado, no aptos y unhealthy.It es mucho más positiva y edificante para perseguir un objetivo de la vitalidad y el vigor que habitar en una mentalidad de carencia y sufrimiento. Por contradictorio que parezca, la mejor manera de perder peso es a "crecer" su cuerpo delgado, fuerte y healthy.To entender esto mejor, comparar diferentes formas de acercarse a las antiguas normas de la dieta y exercise.Eat para vivir .... para no perder WeightEat para crecer fuertes, construir su sistema inmunológico y aumentar su energía. Comer bien es tan esencial para la vida como síntomas de respiración método tradicional de perder peso es restringir calorías, ponerse en modo de hambre y forzar su cuerpo para limpiar sus reservas de grasa. Aunque desagradable, esto parece tener sentido hasta que cargue el propósito fundamental detrás eating.Food proporciona los elementos básicos para el crecimiento y reparación de tejidos, suministra combustible para la energía y vitaminas y minerales como catalizadores y para estimular el sistema inmunológico. No se olvide de agua fresca y clara, el medio en el que estas señales occur.If la calidad de la comida es buena, no hay nada que puede cortar si se quiere vivir y flourish.The alternativa a la dieta es abrazar un estilo de comer que es rica en nutrientes, pero no en calorías. Coincidentemente, los alimentos que cumplen con el primer requisito también llenan el segundo. Además, son sabrosos, llenado y permita que se coma la satisfacción sin poner en los weight.These incluir carnes magras, pescado, verduras sin almidón y frutas. Esto no es una "dieta baja en carbohidratos" pero los granos están restringidos debido a que empacar demasiadas calorías y, en comparación con las verduras sin almidón, son pesos ligeros en el nutriente y fibra department.Unless usted sabe que tiene el fondo nutricional, recomiendo consulte a un nutricionista. En una o dos sesiones que pueden ayudarle a crear un plan satisfactorio que cumpla con los requisitos arriba. Entonces prepárate para prosperar mientras se come bien, adelgazar y hacer crecer strong.Get física y crecer LeanGet en movimiento, no para quemar calorías, sino a "crecer" el corazón y los pulmones, construir un poco de músculo, estimular su sistema inmunológico, aumenta la densidad ósea , relajarse, mejorar su actitud y tener más diversión en el enfoque tradicional life.The para hacer ejercicio y perder peso es "cardio", a menudo durante largos períodos de tiempo, en el interior de una máquina. Hay gimnasios, clases y programas ya pesar de que hacer el trabajo si usted se pega con él, es una tarea y parece tomar una gran cantidad de sudor que perder un poco de actividad weight.Physical es natural para la humanidad; para nuestros antepasados era inevitable; como los niños lo llamamos jugar. Ahora que somos mayores no hay ninguna razón para ser perezosos físicas. Debido a que somos "civilizada" no significa que nuestra única actividad física tiene que ser un medio monótonas, artificiales para bajar de peso faster.Walk cuando y donde sea posible. Mire a su alrededor y disfrutar de su entorno. Tomar las escaleras .... siempre. Bajar el sofá. Planee salidas de fin de semana, a los destinos escénicos, que implican caminar y subir colinas. Andar en bicicleta. Iniciar o reactivar una afición que le mantiene en los pies .... más activo es el better.Shoot su televisor. Si usted no puede traerse para hacer eso, al menos, ser muy selectivos acerca de lo que ve. Este villano pierde su cuerpo y adormece su mind.Go a cabo y utilizar un rastrillo para recoger las hojas y una cortadora de pie para cortar el césped. Respirar profundamente, sentir tu corazón, saborear el movimiento de su cuerpo. Sepa que usted está creciendo más fuerte. Tomar una ducha, enjuagar el sudor y sentir great.If que trabaja en un escritorio, elevarlo para que pueda trabajar de pie. Tener un alto taburete disponible para cuando usted tiene que sentarse. Dar un paseo rápido varias veces al día. Esto borrará de la cabeza y aumentar su productivity.You consigue la idea general. Se están moviendo lejos de la privación y la obligación impuesta a participar vida plenamente, con vigor y vitalidad. Si usted es como la mayoría de la gente, usted encontrará que usted también está creciendo carácter y self-mastery.You también encontrará que su peso ya no es un problema. "Se fuerte .... estar delgado" Howard McGarity "El entrenador Mac" Copyright 2006 Howard McGarity