el verdadero desafío de la pérdida de peso
La pérdida de peso nunca es fácil. Aunque esto es una obviedad, sin embargo es muy cierto. Las personas que necesitan perder peso no están en su condición de sobrepeso por elección. Muchas personas creen equivocadamente que si los individuos estaban a dejar de comer tanto perderían peso. Es hora de que no sólo las personas que necesitan perder peso para despertar, pero para aquellos que no entienden los problemas de pérdida de peso de los individuos para despertar así. Aquí, vamos a tocar sobre por qué las personas tienen sobrepeso. Y, vamos a hablar de llegar a la raíz del problema, el desafío de la pérdida de peso.
En primer lugar, los que tienen sobrepeso debe encontrar una manera de descubrir su verdadero trauma o la razón de que más de comer o tienen más peso. No se trata de ser muy duros, pero el hecho es que hay una razón por la que es la manera que eres. Encontrar esta razón es seguro para abrir las puertas a la salida. Está lejos de ser fácil de hacer esto, sin embargo. Tendrá que ponerse en una posición vulnerable para ver lo que está sucediendo dentro de ti. Para aquellos que están en la negación, no hay manera de salir a menos que se tome el tiempo para explorar dentro de sí mismo las razones por las que está donde está hoy. Simplemente, ser honesto con uno mismo.
La siguiente, difícil tarea que tiene que ir a través de está siendo dispuesto a perder peso. Eso parece tonto casi porque no todos los que necesitan perder peso quieren? La verdad es que usted tiene que estar dispuesto a trabajar por ella. Tienes que querer lo suficiente como para hacer lo que sea necesario para llegar a ese punto. Absolutamente nadie dijo que sería fácil. Sin embargo, el reto será bien vale la pena si. Por lo tanto, si usted realmente quiere perder peso y que está dispuesto a renunciar a las razones que usted está en el estado donde se encuentra, entonces, se puede avanzar.
Ahora, podemos llegar a la carne real de la cuestión de la pérdida de peso. ¿Recuerdas que dijimos que muchas personas con sobrepeso comen o no cuidar de sí mismos por una razón? Bueno, eso es lo que ahora vamos a centrarnos. Para aquellos que no tienen exceso de peso, será difícil de entender a la gente a menudo tienen relación con la comida. El usuario no puede realmente entender cómo esto puede suceder, pero en lugar de cuestionarlo, aceptando que, sin duda, ayudaría a las personas en su vida que son el sobrepeso tirón fuera de él. La aceptación del problema permitirá que los ayudes.
¿Por qué comen? Muchas personas con sobrepeso no comen porque tienen hambre, pero sin cosas como el miedo, la ira y la frustración. El estrés es a menudo una causa también. Hay cientos de otras razones también. El punto es que las personas que no comen porque tienen hambre, sino porque tienen problemas emocionales, necesitan ayuda para poder salir de esta situación. Al darse cuenta de lo que este motivo es el primer paso más importante. Haciendo preguntas como la siguiente le ayudará a determinar por qué se come.
¿Come antes del trabajo o escuela?
¿Usted come después de una discusión con un amigo o familiar?
¿usted se encuentra atracones cuando se tiene miedo?
¿usted se preocupa de las cosas que no puedes controlar?
¿está deprimido con cualquier área de su vida?
situaciones sociales le molestan?
Nos puede y va a hablar de diferentes preguntas que usted pueda relacionar con un poco. Pero, para los que respondió afirmativamente a cualquiera de estos, es posible que usted tiene un trastorno de la alimentación emocional. Esto puede ser una cosa muy común que las personas que están constantemente preocupante o bajo presión y el estrés en cualquier parte de su vida. Con el fin de corregir este problema de alimentación, hay varias cosas que usted tendrá que hacer.
En primer lugar, usted necesitará saber por qué está haciendo esto. Cavar profundamente y realmente sacar lo que es. Un miedo al fracaso, una experiencia de vida estresante, o simplemente el estrés simple y llano puede desencadenar este tipo de trastorno. Depende de usted para averiguar hasta qué esto está ocurriendo. Una vez que sepa lo que es, usted puede empezar a resolver el problema con el fin de detener la alimentación y recuperar su salud. Si no se llega a la raíz del problema, pero trate de dieta y ejercicio, se encuentra a sí mismo de forma continua cayendo de nuevo a su antigua forma. Usted tiene que tomar este paso primero.
Una vez que haya determinado lo que el problema es, a continuación, se puede trabajar para la solución. Honestamente, es posible que tenga que hablar con un psiquiatra o al menos un médico. En cualquier caso, el método es el mismo. Dibujo la razón y luego la solución es necesario. Cuando usted está en este momento, tendrá que encontrar una solución a su problema. Por ejemplo, si usted está bajo demasiado estrés, usted tiene que encontrar una manera de salir de algunos de ellos. Si usted es un angustiado, tendrá que encontrar una manera de reducir la velocidad, posiblemente con la medicación. Si está deprimido, tiene ansiedad o tienen otros problemas de este tipo, tendrá que hablar con su médico acerca de esto también. La pérdida de peso no puede suceder hasta que estas situaciones se resuelven.
La pérdida de peso que se basa en los problemas emocionales como éstas necesitan ser atendidos. No sólo es poco saludable para vivir en un estado de sobrepeso, pero puede ser muy exigente en su vida a vivir bajo la presión que está causando a ser así. Podría ser tan simple como el alivio de las presiones o reducir el estrés. los programas de pérdida de peso que se utilizan después de este punto serán más eficaces. La pérdida de peso puede ocurrir cuando no está luchando contra sí mismo por más tiempo. Así, se inicia con el primer paso y averiguar qué es lo que está desafiando a su pérdida de peso.