La forma en que la dieta puede hacer maravillas para su imagen corporal y la salud en el largo plazo o que puede arruinar para siempre sus esperanzas de magnífico aspecto y sentirse bien. Todo el mundo está en la dieta de hoy, independientemente de si lo están haciendo a sabiendas o no. Todos creemos que debemos comer más brócoli y frutas y verduras mucho más crudo y menos grasa y así sucesivamente. Y para la mayor parte de nuestra vida hacemos todo lo posible para permanecer en el lado derecho de la salud, pero no siempre es fácil. A esto se añade el hecho de que hay tantas versiones contradictorias sobre lo que está caliente y lo que no lo es cuando se trata de alimentos saludables y puede encontrarse fácilmente en el infierno 'a personas que hacen dieta. Entonces, ¿qué se puede hacer para asegurarse de que su dieta está ayudando tanto a perder peso y mantenerse saludable en el largo plazo? Lo más importante cuando se trata de dietas es utilizar el sentido común. El sentido común no permitiría que se muere de hambre hasta la muerte con un montón de comida a su alrededor y lo más probable es que sientes que has tenido demasiado cuando se le da forma de sus ansias de comer! Así que sí, el sentido común es su mejor aliado cuando se trata de opciones de la dieta sana. La siguiente cosa muy importante es entender que su cuerpo necesita proteínas, grasas, azúcares, fibras, vitaminas y minerales en todas las comidas si es sentirse satisfecho con lo que ha estado comiendo. Lo ideal es que cada vez que come, su plato debe tener un poco de proteína, un poco de grasa y un poco de masa fibrosa para asegurar que se sienta lleno y satisfecho. Esto toma un poco de planificación y para algunos de nosotros planificación puede ser difícil porque somos tanto en el "sin sentido comiendo pretzels" hábito. Tienes que admitirlo, es mucho más fácil de alcanzar por una bolsa de basura cualquier alimento que está disponible para planificar un meal.It equilibrada también significa que si va a reemplazar las patatas fritas con una merienda de frutas, que no sienta bien por ello y no va a hacer que se sienta lleno. Una manzana seguido de, digamos, un poco de yogur natural, hará más para mantenerlo lleno de dos manzanas. ! Tienen un poco de todo en cada comida Otra cosa que oímos todo el tiempo es que los alimentos crudos es mejor - al igual que en sana - que el alimento cocinado. De ello se deduce que usted tiene que comer la mayor cantidad de alimentos crudos como sea posible. Pero no dicen que las berenjenas y los frijoles a veces albergan compuestos tóxicos que pueden causar estragos en su tracto digestivo si se comen crudos. Muchas plantas de almidón que contiene no se pueden comer crudos porque nuestros cuerpos no procesan ese tipo particular de almidón a menos transformado por procesamiento de alta temperatura - cocción, es decir. Otras verduras, como zanahorias, contienen nutrientes frágiles que pueden ser destruidos en una sartén. Sin embargo, las zanahorias cocidas todavía contienen toneladas de grandes nutrientes y vitaminas. Y no, no hay evidencia de que el sushi es mejor para usted que el salmón a la parrilla. ¿Qué hacer entonces? Coma una mezcla de frutas crudas y cocidas y verduras, y usar el sentido común. Si normalmente se come crudo, ir a por ello. Si por lo general es cocinado en una delicia culinaria, no lo coma raw.Diet elecciones deben realizarse de acuerdo a las necesidades y forma de vida de su propio cuerpo. Realmente es de ninguna utilidad para morirse de hambre o comer alimentos repugnantes sólo porque otros dicen que es saludable.