La obesidad se ha convertido en una pandemia, sobre todo en los Estados Unidos. Una media de 300.000 estadounidenses mueren cada año y casi $ 177 mil millones se gastan en enfermedades relacionadas con problemas de peso. La obesidad puede influir en las piernas y la espalda. Se puede elevar la presión arterial e incluso causar la diabetes. Reducir el exceso de peso y ponerse en forma no sólo aumentará las posibilidades de una vida más larga, que va a hacer que la vida mucho más agradable. Comer con sensatez le ayudará a mantenerse saludable y puede ayudar a perder peso. No se salte el desayuno. Comer en la mañana va a poner en marcha su constitución, que le da energía para conseguir que a través de la mañana. Proteínas y carbohidratos en la mañana es un gran desayuno. El desayuno debe ser más grande que su comida para el día
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Reducir la ingestión de bebidas con cafeína y gaseosas. La cafeína es un estimulante nervioso y la red es adictivo. La cafeína le hará hambre. La carbonatación impide que el cuerpo absorba los elementos nutrientes. Tanto la cafeína y la carbonatación hará que su cuerpo para estar en un estado bastante más ácido. El mejor pH para su saldo es más alcalino o un toque más de 7,0, que está a medio camino entre el total de ácido y alcalinidad. Beba por lo menos 8 vasos de 8 onzas de filtrada, purificada, desionizada y agua de ósmosis inversa al día. Piense en el agua como la limpieza de los venenos de su cuerpo.
Coma sus verduras y frutas al día. Una dieta rica en color verde oscuro, naranja, rojo y amarillo selecciones son las mejores. Su cuerpo le gusta la variedad que viene en todos los colores. Variedad da a su cuerpo una mayor cantidad de nutrientes. La ventaja más olvidado de comer vegetales crudos en su dieta son los beneficios de la actividad enzimática en verduras crudas. Coma por lo menos 3 porciones de verduras crudas al día. Comer productos de grano entero. Las mejores fuentes son de grano entero pan, cereales, arroz y pasta. Manténgase alejado de los productos mejorados y harina blanca. Las comidas rápidas no son cereales integrales. Todos los nutrientes saludables se han despojado de las comidas rápidas.
Aumentar la ingesta de grasas saludables. Coco ha recibido un golpe terrible lo largo de los años, pero es mi aceite de preferencia. La gente dice que no coma porque es una grasa saturada. Sin embargo, es una grasa saturada de cadena media y es utilizada por el cuerpo de inmediato y no consigue establecerse como grasa. Otra cosa sorprendente de aceite de coco es que no va a rancio cuando se calienta. Todos los aceites vegetales van rancio tan pronto como son climatizada. Realizar una investigación sobre el aceite de coco y es posible que se sorprenderá
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Finalmente, tomar una buena multi-vitaminas, minerales, y un suplemento antioxidante. Me encanta usar los paquetes Esenciales Timeless con el producto B. Este sistema de apoyo nutricional objetivos las necesidades particulares de hombres y mujeres. Fácil de usar A.M./P.M. Los paquetes que proporcionan todo el cuerpo de soporte nutritivo para combatir los mecanismos clave del envejecimiento:. La exposición a toxinas, estrés peso y mala nutrición
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