Los niños y la obesidad. Mientras que los expertos en nutrición todavía no han llegado a un acuerdo con respecto a los pros y los contras de los niños que adoptan planes de dieta, la tasa de aumento continuo de la obesidad infantil deja claro que algo hay que hacer. Estudios recientes muestran que 1 de cada 6 niños menores de 13 años tiene sobrepeso. Muchas personas creen que el sedentarismo de nuestra sociedad, combinado con la comodidad de alimentos procesados ha creado un precedente peligroso en la nutrición infantil. La obesidad afecta a los niños, tanto física como mentalmente, y puede tener efectos significativos sobre la salud de los adultos también. Mientras que muchos nutricionistas se resisten a la idea de hacer dieta regimentada para los niños, todos coinciden en que un retorno a los hábitos alimenticios más saludables es el primer paso en la lucha contra este creciente trend.Diet y LevelsAs energía más niños están gastando su tiempo libre delante de una pantalla de ordenador o televisión, en promedio, los niños están gastando muy poca energía. Junto con la disminución de los programas de educación física y on-the-go opciones dietéticas, no es de extrañar que más niños que nunca se enfrentan a problemas con su peso. En muchos sentidos, es un círculo vicioso; nutrición inadecuada crea una falta de reservas de energía que hace que sea más difícil el ejercicio y el fracaso para obtener el ejercicio adecuado sólo agrava el problema. Al igual que con los adultos, los niños necesitan un equilibrio adecuado de la nutrición y la actividad física para mantener un weight.Caution saludable! Monitoreo de la dieta de su hijo para HazardsBefore comenzando su hijo en una dieta estricta, que sólo debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico, hay algunas cosas que puede hacer para influir positivamente en los hábitos alimenticios de su hijo. La limitación de ciertos alimentos, fomentando al mismo tiempo más opciones saludables es una gran manera de promover una dieta nutricional que no parece totalmente restrictiva. Los siguientes consejos pueden ayudarle a establecer una visión saludable hacia la comida y el peso en su Moderado child.Keep azúcar. Aunque la mayoría de los niños les encanta dulces, galletas y otros dulces, el exceso de azúcar puede causar estragos en sus niveles de energía. Además, los azúcares refinados agregan poco valor nutritivo a la dieta de su hijo. Trate de reemplazar los dulces elaborados con alimentos naturalmente dulces como fruits.Watch con la cafeína. Muchos adultos son adictos a la fiebre del cafeína que viene con el consumo de café, pero lo que los padres no se dan cuenta es que la bebida puede tener el mismo efecto en los niños. No hay nada malo en dar a su hijo de soda en ocasiones especiales, pero es mejor quedarse con leche, jugo o agua sobre una base regular. Aparte de la sobrecarga de cafeína, refrescos no tiene contenido nutricional y añade calorías vacías de recompensas de comida para no diet.Implement de su hijo. En lugar de tratar a sus hijos a los helados cuando consiguen buenos grados, trate de premiar con un CD u otro elemento deseado no alimentaria. Psicológicamente ver la comida chatarra como recompensa puede conducir a decisiones pobres de alimentos por parte de su hijo.