Cuando se trata de tener éxito con su dieta de pérdida de grasa, una cosa es cierta y es que su mente va a jugar un papel muy potente de si o no se ve el éxito. Demasiadas personas son víctimas de comportamientos alimentarios emocionales que pueden causar que tomen en cientos de calorías más de lo debido cada día.
Además, en algunos casos los individuos pueden estar sufriendo de tendencias de atracones, donde una vez que empiezan a comer, simplemente no puede parar.
No se puede negar que estos dos casos son mente-relacionados como el cuerpo no necesita tanta comida a la vez, por lo que al tomar el control sobre su mente, va a aumentar drásticamente el éxito que tiene con su programa.
Vamos a repasar algunas de las diferentes estrategias que se pueden utilizar para pensar en sí mismo completo.
estar al tanto de disparadores
La primera cosa que es absolutamente necesario estar haciendo si usted quiere tener éxito con el control de su mente para que no lo controle, y haré que consume más la comida es de lo que debe ser consciente de los factores desencadenantes.
cada día cada uno de nosotros se enfrenta a una amplia variedad de diferentes estímulos que todos nos llevan a comer. Por ejemplo, podría ser el anuncio de televisión que se ve durante su programa de televisión favorito que ilustra una hamburguesa jugosa directamente en la pantalla o en el restaurante de comida rápida que se pasa por todos y cada vez que vaya a la oficina.
O tal vez es la tienda de pan de canela que usted camina por al hacer sus compras en el centro comercial o en la caja de galletas que su esposo o esposa acaba de pasar a comprar en la tienda y ahora mantiene justo en el centro de la despensa.
Todos y cada uno de ellos va a enviar un mensaje a su cerebro, lo que llevó a comer así que cuanto más a menudo se pueden evitar estos estímulos, mejor.
Es evidente que algunos de ellos se ser inevitable, pero que sin duda puede ayudar a reducir gran parte de ella al no ver la televisión durante las horas de la noche cuando es más probable que merienda y, o bien la eliminación de esas galletas de la despensa por completo o al menos ponerlos en el estante superior, donde usted ganó ' t los ven todos y cada vez que se abre la puerta.
estadía distraída
En segundo lugar, otra forma rápida de pensar en sí mismo es completo para asegurarse de que mantenerse ocupado y distraído. Alguna vez has tenido uno de esos días sin parar en las horas pasaron volando y antes de que lo sabía, no había comido nada en todo el día?
Y sin embargo, ¿se siente fuertes dolores de hambre?
Probablemente no porque estaba distraído todo el tiempo. Si usted se deja sentarse sin hacer nada sus pensamientos vagar hacia la comida y los pensamientos pueden causar hambre para establecer in.Keep ocupado y no se enfrentarán a este problema.
Póngase en contacto con su cuerpo
Por último, asegúrese de que usted también obtiene en contacto con su cuerpo y descubrir lo que los verdaderos dolores del hambre se sienten como.
Todas y cada vez que se va a comer, la tasa de cómo hambre en una escala del uno al diez. Realmente pensar en el hambre fisiológica aquí - la sensación dentro de su cuerpo que está pidiendo a gritos food.The mejor en sintonía que se obtiene con su cuerpo, más fácilmente usted será capaz de decir cuando su 'hambre' es sólo alguna otra sensación en disfraz.
Así que ahí tienes algunos consejos rápidos para conseguir su mente en la marcha para que pueda seguir con su dieta. Junto con el uso de estos consejos, usted también querrá tener un complemento elegante a su lado para controlar el hambre como Phen375 que se ha demostrado para aliviar el hambre rápida, por lo que definitivamente debe tener en cuenta que también.
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