Las dietas rating, un sin sentido Ejercicio
Ha habido un reciente aumento de los expertos con un peso de (juego de palabras) en dietas populares y celebridades calificarlo en términos de eficacia, adecuación nutricional, y el equilibrio. Mira la última cosecha de revistas, informes de noticias en Internet, y especiales de televisión.
¿Qué es un semi-motivado aspirante a persona a dieta a hacer?
Todas las dietas aparece parece dar lugar a un aluvión de críticas. Ya sea porque contiene muy pocas frutas y verduras, no de fibra suficiente, no es suficiente grasa, o muy pocas calorías. El índice glucémico es demasiado alto o demasiado bajo, el contenido nutricional de sus alimentos básicos no son lo suficientemente bueno, hay demasiado o demasiado poco de algo.
¿Quién califica lo que estamos comiendo ahora? Simplemente cerdo a cabo en todo, desde pizza, a la comida rápida, para aperitivos (¿sabía usted que las patatas fritas son el alimento aperitivo más popular de América -? Acompañando el 32% de nuestros almuerzos), postres, helados y cerveza.
Mientras que sería bueno, supongo, para tener una población que comieron sólo alimentos saludables, con moderación, ejercieron todos los días, y se encargó de ingerir al menos el requisito mínimo de vitaminas y minerales, que no es la realidad , mi amigo. Comemos en exceso en todos los alimentos equivocados, evitamos el ejercicio regular como de la peste, y resoplar nuestro camino en cuerpos agrandados que son de veinte a cincuenta libras más pesado que merecen nuestros marcos.
Cualquier forma en que podemos sacar algunas o todas las que el peso es de mérito. Nadie se va a quedar en cualquiera de las dietas populares para toda la vida, seamos realistas. Nos fijamos en ellos como arreglos temporales (que es parte del problema, pero estoy divagando). La última cosa que necesitamos son los expertos que nos hacen miedo de empezar porque no podríamos estar obteniendo la nutrición adecuada. ¿O nos tomamos un cierto grado de auto-satisfacción en decirnos a nosotros mismos que no podemos empezar hasta que se identifica la "dieta perfecta"?
vamos a comer de la manera correcta sin una dieta? No, nuestra nutrición sigue siendo deplorable, es sólo que estamos comiendo mucho de todo. Vamos a tener al menos un experto salen y con la verdad informan que no importa las deficiencias de cualquier dieta específica - pasando es absolutamente mejor que comer y como somos ahora!
Vamos a conseguir nuestro peso colectivo hacia abajo, y luego empezar a preocuparse por la nutrición y la salud. Diabetes, ataques al corazón, la vesícula y vejigas se preocupan mucho menos de lo que comemos que la cantidad.
Iniciar una dieta, cualquier dieta, y seguir a través de un par de semanas y te garantizo que estará en una gran parte lugar mejor, física y mentalmente, para iniciar el cuidado de su salud y condición física a largo plazo que cuando cercada por un exceso de grasa, la lectura historias de miedo de los medios de comunicación acerca de cómo su dieta prevista es de alguna manera desequilibrada.