La medición de su pérdida de peso progreso
Si ha empezado a cocinar los alimentos de manera más saludable, mirando hacia fuera para etiquetas, comprobación de nuevas recetas para la salud, el uso de ingredientes alternativos bajos en grasa, etc, entonces usted está en el buen camino. Pero, lo que es una manera de medir el efecto de su éxito?
¿Cómo se mide el resultado de su estilo de vida saludable cambiado? cambios evidentes en los patrones de comportamiento relacionados con la salud como la disminución de la dependencia de medicamentos, aumento de la capacidad de realizar actividad física, reducción de la ingesta de grasa y el aumento de la ingesta de fibra, vitaminas y minerales en su dieta punto hacia una mejora. Si ha iniciado cocinar los alimentos de manera más saludable, mirando hacia fuera para etiquetas, comprobación de nuevas recetas para la salud, el uso de ingredientes alternativos bajos en grasa, etc, entonces usted está en el camino correcto. Esto significa que usted está cómodo con su nuevo estilo de vida y está mirando adelante para el mejoramiento. Usted comienza a sentirse bien y mantenerse en movimiento indicadores forward.Physical incluyen reducir en la relación cintura cadera y circunferencia de cintura. La obesidad abdominal consistentemente se ha asociado con factores de riesgo para la diabetes y las enfermedades del corazón, por lo tanto cualquier cambio positivo en este frente es una mejora evidente. Implica directamente la pérdida de peso, así como una distribución de la grasa más saludable. progreso físico también puede ser determinada por el pesaje hidrostático, impedancia eléctrica, o mediante el uso de pinzas de pliegue de la piel. Aunque puede que no sea tan preciso como el primer método que le da un advenedizo de la ruta en la que está pisando al menos. Un entrenador personal certificado puede ayudarle a medir el porcentaje de su fat.However cuerpo, una escala de peso no es un buen indicador de su progreso. Simplemente porque, no diferencia entre la masa corporal magra y la masa de grasa de su cuerpo. Que no le da la información real sobre el cambio en la composición corporal que está pasando. La escala podría demostrar que no se ha reducido cualquier peso, pero en realidad, es posible que haya perdido la grasa que han sido sustituidos por la firma, los músculos para quemar grasa. Este es de hecho un progreso que pasa desapercibido durante el uso de escalas. Dos personas que pesan lo mismo podría no ser necesariamente sanos de la misma manera. Esta es la gran desventaja del uso de tablas de peso scales.Similarly de altura /peso y del IMC cuerpo tablas de índice de masa Don 抰 toma en consideración la composición corporal y la distribución de la grasa. Además IMC es apropiado sólo entre 20-65 años de edad, ya que no tiene en cuenta los patrones de crecimiento en la adolescencia y los ancianos. Se centra en la reducción de uno 抯 peso para alcanzar un IMC inferior, promoviendo así la reducción de peso como el único indicador para un estilo de vida saludable. En cambio la gente debe prestar atención a los cambios visibles que se pueden sentir dentro de aumento de la energía como, resistencia, el rendimiento, la autoestima, sensación de convertirse en joven medicación, refrescante, reducción y disfrutar de la actividad física. ¿Y qué si su IMC es alto, como siempre que se sepa que está comiendo sano y hacer ejercicio, es lo suficientemente bueno. Debe sentir el cambio por sí mismo. No? S una cuestión de probar un punto a otro. Reducción de los factores de riesgo para la salud y una mejor calidad de vida con el tiempo van a seguir. Si se toma el cuidado apropiado de su cuerpo mientras son jóvenes que no sólo va a mantenerse saludable por más tiempo, pero también tienen una vida más larga.