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La mejor dieta para el hipotiroidismo - un enfoque de tres pasos para garantizado Peso Loss

Al determinar cuál es la mejor dieta para el hipotiroidismo es, primero tiene que entender la enfermedad y cómo afecta a su capacidad para perder peso. El hipotiroidismo en esencia significa que su cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea que corre su metabolismo. El resultado suele ser un metabolismo lento y el peso gain.There son dos causas comunes de hipotiroidismo y esos son una inflamación de la tiroides y ciertos tratamientos médicos que dan lugar a la eliminación parcial de la glándula tiroides, como la cirugía para el cáncer de tiroides. Dado que esta condición conduce a un metabolismo más lento, aumento de peso suele ser inevitable. Además, gran parte de los medicamentos utilizados para tratar el hipotiroidismo también puede causar peso gains.The mejor dieta para el hipotiroidismo: Baja CarbDue al hecho de que el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, también se reduce la capacidad del cuerpo para procesar los carbohidratos y conduce a una condición común conocida como resistencia a la insulina. Esta última reduce la capacidad del cuerpo para procesar los carbohidratos simples y ralentiza la capacidad de las células para absorber el azúcar en la sangre. El resultado es una gran cantidad de insulina libre que conduce a la necesidad de más hidratos de carbono y por lo tanto un círculo vicioso es born.The buena noticia es que al restringir severamente la ingesta de hidratos de carbono simples en forma de azúcar, pasta y otros almidones, se quiere mejorar en gran medida su capacidad para perder peso.El mejor dieta para el hipotiroidismo y ExercisePeople que tienen hipotiroidismo, la encontrará prácticamente imposible bajar de peso sin adición de ejercicio en su rutina. Un estudio reciente concluyó que una persona sana necesita por lo menos 60 minutos de actividad moderada al día para mantener su peso. Por lo tanto, no hace falta decir que los pacientes con hipotiroidismo requieren significativamente more.While la mejor solución es la combinación de aeróbicos con levantamiento de pesas, el último es más importante, ya que construye el músculo. La razón muscular es tan importante es que por cada libra extra de músculo que quema 60 calorías más, incluso mientras está en reposo. Así que cuanto más músculo tengas, más grasa se va a quemar, incluso mientras está en reposo. El ejercicio aeróbico sólo es efectivo mientras está exercising.The mejor dieta para el hipotiroidismo y MedicationYou también necesita consultar con su médico acerca de los medicamentos que está tomando, ya que puede ser la causa de su aumento de peso. Puede determinar qué medicamento es el culpable por la búsqueda de alternativas y ver cuando su peso stops.As de ganancia con cualquier esfuerzo de pérdida de peso, si está o no está hipotiroidismo, tiene que ejercitar la paciencia y ser persistente. Para los pacientes con hipotiroidismo puede tomar dos o incluso tres veces más tiempo que perder la misma cantidad de peso que una persona sana, por lo que es necesario entender que esto no es algo que va a ser capaz de hacerlo rápidamente. Siempre y cuando sean compatibles en su ejercicio y la dieta va a perder el peso lentamente. Incluso la mejor dieta para el hipotiroidismo no se obtendrán resultados milagrosos si no son consistentes.

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