? La pérdida de grasa para idiotas revisión: Qué Esta dieta Sentido
Su hada madrina sólo le concedió un deseo en su búsqueda de la pérdida de peso?! "Siga este programa de dieta sencilla y prometo que usted no tendrá que ejercer fuera de tu trasero. Y usted va a perder peso, mientras que comer cuatro comidas al día." El sonido demasiado fantástico para ser verdad? Sigue leyendo para saber la verdad impactante ...
pérdida de grasa para idiotas es un programa de dieta y pérdida de peso diseñado para personas que no quieren tener que pensar acerca de qué hacer con el fin de bajar de peso y que se quiere abordar este problema desde el punto de vista de la dieta solamente (es decir, sin tener que añadir un ejercicio extenuante en la ecuación). El tipo de persona que se siente atraída por este plan de dieta son personas que sólo quieren a alguien que les muestre una manera de perder peso con facilidad y sin mucho esfuerzo. Y este programa de dieta sin duda parece encajar ese proyecto de ley. El programa en sí se basa en un método de quemar calorías mucho utilizados por los constructores del cuerpo para perder peso rápidamente sin perder masa muscular o tener que morir de hambre a sí mismo. El método en sí se llama "cambio de calorías" o "bicicleta de calorías." La premisa detrás de esto es el "cambio" meticulosa y oportuna de la ingesta calórica entre dos tipos de alimentos: carbohidratos y proteínas. La pérdida de peso se reduce a una cosa: calorías en comparación con las calorías que salen. Después de una dieta baja en carbohidratos por lo general pone al cuerpo en un estado llamado "cetosis", lo que significa que el cuerpo no tiene carbohidratos para quemar para producir energía. Cuando el cuerpo se queda sin calorías de los carbohidratos para quemar, se recurre a la quema de calorías almacenadas en la grasa (o cualquier otra cosa que está disponible). mayor consumo de proteínas se utiliza para mantener la masa muscular, y por lo tanto desplazando cuidadosamente la ingesta del cuerpo de calorías entre carbohidratos y proteínas de la homeostasis se puede mantener lo que resulta en la pérdida de calorías de la grasa en lugar de músculo. Sin embargo, se debe reconocer que sin un déficit de calorías, el ciclismo de calorías (cambio a una proteína de alta en lugar de la ingesta de carbohidratos) no es garantía de que va a perder grasa. Si ha experimentado un déficit de cuatro de cada cuatro días y luego la transición a un déficit de tres de cada cuatro días, entonces técnicamente no es un déficit acumulado semanal más pequeño. Así que es fácil ver que el ciclismo en carbohidratos no funciona mediante el aumento de un déficit de calorías, funciona mediante la restauración de regulación metabólica, estimulando el apetito, la saciedad que induce, y anti-hormonas de hambre de nuevo a ciclo normal levels.What carbohidratos que realmente está haciendo no es necesariamente aceleración de la pérdida de grasa, pero que le permite perder grasa como lo haría normalmente. Así es como se puede quemar la grasa poco a poco sólo en el supuesto de seguir el plan de dieta sin tener que incluir extensas sesiones de ejercicio. La ciencia nos dice que una libra de grasa es igual a 3.500 calorías, por lo que un déficit de calorías diaria promedio de 500 debería dar lugar a una libra por semana la pérdida de grasa. La pérdida de grasa para idiotas plan de dieta se estructura en torno a un ciclo de once (11) días. Se espera que comer cuatro comidas pequeñas al día, separados por 2 1/2 horas cada una. Las comidas se pueden preparar en casa o ser pre-preparado para llevar al trabajo, y se mantienen lo más simple posible, evitando excesivos condimentos y el exceso de calorías que contienen. En estos precios se les pide que se mantenga alejado de azúcar (incluyendo bebidas cargadas de azúcar como refrescos) y alimentos procesados. No hay sorpresas aquí como demasiados dulces puede sabotear los esfuerzos de pérdida de peso. El único ejercicio recomendado es caminar. Se sugiere que los participantes toman dos de 30 minutos camina cada día están en el program.From el punto de vista de la persona promedio que buscan perder peso, entonces, parecería que la pérdida de grasa para idiotas es un programa bastante sólido, ya que se basa en hallazgos científicos sólidos que prácticamente garantizan la pérdida de peso, pero si se sigue el plan. Este plan podría encajar cualquier persona que se preocupa de las medidas excesivas de algunos programas de la dieta, lo que permite a la persona a perder peso de forma gradual y, naturalmente, sin recurrir a las medidas extremas.