Este el tercer día de la dieta en mi programa de pérdida de peso y que será el último informe diario en esta serie de artículos para evitar que se aburran con la repetición. A estas alturas ya tendrá la idea de que sólo me rindo un tipo de comida cada día y, en general, comer lo que quiera - dentro de lo razonable. La advertencia es que usted debe ser consciente de tamaños de las porciones, ya que se debe a un exceso de generoso tamaño de las porciones que la mayoría de nosotros están a dieta. En el futuro voy a publicar tres artículos cada semana en lugar de siete. Si usted tiene una pregunta que desee pedir por favor, utilice el enlace de comentarios al final de la lista de su pregunta y voy a responder a todos questions.Today No comeré cualquier patatas o productos de patata. Debido Ejercité ayer no voy a ejercer hoy pero se mantendrá al tanto de cosas como el aparcamiento, ya que lejos de la entrada de supermercados como posibles o utilizar las escaleras en lugar de escaleras mecánicas. . - Esto ahora es una parte de mi rutina diaria y dividir; Hoy en día el arranque del mismo caminando al pueblo para recoger a mi diario. Este paseo se extiende ahora a aproximadamente 1,5 millas (2,4 kilómetros) y división; El desayuno es cereales con frutas mixtas secas y nueces, leche y un batido de plátano y limón. (La primera vez que despierto, antes de ir a comprar mi periódico, bebo un vaso grande de agua - esto no es obligatorio, pero el agua tiene cero calorías..) & Divide; 10.30 h I dejar de trabajar para tomar una taza de té verde limón y dividir.; 11.30 un poco de hambre y comer una zanahoria cruda y dividir.; 13:00 y su tiempo para el almuerzo. El almuerzo es un jamón y ensalada de sándwich en pan integral, una manzana, un plátano y un vaso de zumo de fruta y dividir.; Después del almuerzo camino durante diez minutos, sólo un paseo ocasional para ayudar a digerir la comida y dividir.; 18:00 es la hora de cenar, me gusta comer temprano. Hoy fue filete Mignon con judías verdes y espárragos. Mi esposa tenía un par de patatas cocidas con su comida mientras me dejó un espacio en mi plato donde habrían sido. (Esta dieta es realmente tan fácil de lidiar con porque puedo tener patatas mañana si me da la gana.) Esperamos que las personas que se han unido a mí en este programa de pérdida de peso están comenzando a asentarse a la nueva rutina por ahora y empieza a ser vigilantes de servir tamaños. Yo sólo quiero repetir que durante este período definitivamente no hay cerveza o bebidas que fizz, incluso si tienen azúcar calorías etc. gratis o de bajo impresa en la etiqueta. Sólo aceptan que estas bebidas son un peso observadores de mayor dolor de cabeza y no hacen ningún bien para su dieta en cualquier artículo time.Next cubrirá dos días y se publicarán dos días a partir del artículo now.This es Copyright (c) David McCarthy, 2006. Se puede ser reproducida en su totalidad con y adiciones.