La pérdida de peso es un viaje que comienza con un solo paso
Para la mayoría de las personas, la pérdida de peso puede ser una lucha de por vida. Hay muchas razones para esto. A veces, las personas deben tomar medicamentos por otra dolencia o enfermedad que causa un aumento en el hambre. O ...
Para la mayoría de las personas, la pérdida de peso puede ser una lucha de toda la vida. Hay muchas razones para esto. A veces, las personas deben tomar medicamentos por otra dolencia o enfermedad que causa un aumento en el hambre. O el medicamento puede afectar el metabolismo de la persona 抯, frenarla. Estas razones pueden causar pérdida de peso. Otras personas sufren de problemas psicológicos con los alimentos que pueden hacer imposible la pérdida de peso sin asesoramiento. Estas personas recurren a la comida para la comodidad o para llenar un vacío emocional. En este caso, la alimentación es sólo un sustituto de otra cosa. La comida nunca puede llenar este vacío para que la persona sigue comiendo con la esperanza de llenar este vacío sin cumplirse. Ambas situaciones pueden provocar aumento de peso e incluso a la obesidad.
Sin embargo, hay algunas cosas simples que usted puede hacer para ayudar con su pérdida de peso. El primero no es con la dieta. Eso es correcto, no hace dieta! Una dieta es simplemente un proceso a corto plazo que está destinado para una rápida pérdida de peso. Sin embargo, esto no puede ser sostenida y después de la dieta es más, la persona por lo general las ganancias de nuevo todo su peso y más! En lugar de dieta, usted debe acercarse a la pérdida de peso como un cambio de estilo de vida. Un cambio de estilo de vida implica que este es un proceso a largo plazo que requiere tiempo para poner en práctica sino que tendrá efectos últimos. Tengo dos amigos que ilustran ambos puntos. La primera, que 抣 l llamada 揕 ily.?Lily fue a la pérdida de peso y L. A. pagado sus cuotas para el programa de 12 semanas. Ella se pegó a su dieta y ella pierde 21 libras! ¡Estupendo! Sin embargo, después de terminar su programa de tres semanas, ella no regresó. Poco a poco, las libras regresaron y hoy, Lily es más gordo de lo que era antes de que entrara en su dieta. Esto contrasta con nuestro siguiente ejemplo.揇 Oug? Era adicto a los refrescos. Él 抎 tiene uno o dos con el almuerzo, una para una tarde 損 ick-me-up? y uno o dos en la cena. (Usted 抣 l necesita una gran calculadora para sumar todos los 揺 mpty? Calorías!) Así que, para empezar a vivir una vida más saludable, Doug decidió por un cambio de estilo de vida. Él dejó de beber refrescos. En lugar de ello bebe té sin azúcar y agua. Después de seis meses, Doug ha perdido (y mantuvo su pérdida de peso) 50 libras. Además, él afirma que tiene más energía que nunca antes!
Si su ganancia de peso se debe a razones médicas, tales como los medicamentos que aumentan el hambre o reducen el metabolismo, entonces hable con su médico acerca de ello. Hay cientos de medicamentos nuevos que llegan al mercado cada año y puede ser una alternativa que doesn 抰 tienen este efecto secundario no deseado. O tal vez, su médico podría ajustar la dosis de su medicamento para ayudar a reducir estos antojos de alimentos o la reducción en el metabolismo.
Por lo tanto, como se puede ver, la pérdida de peso requiere una nueva forma de pensar. Si necesita medicamentos, hable con su médico acerca de cambiar o reducir su medicación. Si necesita eliminar ciertos alimentos de su dieta, elegir uno y empezar por ahí. Sólo recuerde, el viaje más largo comienza con un solo paso. La pérdida de peso y pérdida de peso permanente, es sin duda un viaje vale la pena.