En el objetivo de la mayoría de los programas de pérdida de peso son una reducción de calorías. Si bien se necesita la reducción de calorías para bajar de peso, con la reducción a menudo viene hábitos alimenticios menos saludables. Estos hábitos abandonan el cuerpo carece de muchas vitaminas esenciales y minerales que ayudan al cuerpo a construir músculo y mantener una buena salud general y un sistema inmune alta. Cuando la pérdida de peso con la reducción de calorías, es importante volver a sumar las vitaminas y los minerales perdidos cada día.
Las vitaminas y los minerales trabajan en un método de acumulación en el cuerpo. La ingesta de suplementos de vitaminas y minerales, mientras que la pérdida de peso tiene que ser tan importante como contar las calorías diarias. Un buen suplemento de vitaminas y minerales será, al menos, cumplir con los requerimientos diarios de todas las vitaminas y minerales esenciales. En muchos casos, estos suplementos superarán estos de dosis diaria recomendada de varias vitaminas y minerales.
La suplementación oral de vitaminas y minerales durante la pérdida de peso puede ser una tarea difícil. Los suplementos son a menudo procesados por el cuerpo muy rápidamente y cuando hay un exceso de una vitamina u otro, el cuerpo expulsa que extra con la orina. Con el fin de obtener el máximo de sus suplementos, un suplemento de la vitamina dos veces al día puede ser elegido para mantener los niveles de vitaminas y minerales más arriba en el cuerpo durante todo el día.
Otra opción en la administración de suplementos cuando la reducción de calorías para bajar de peso es entre una forma de pastillas y líquido de la vitamina. Muchos nutricionistas creen que las vitaminas líquidas son absorbidos más fácilmente por el cuerpo y por lo tanto permiten una mejor salud en general. Esta elección depende estrictamente de la persona a dieta y se debe discutir con un médico especialista en nutrición o la familia.
Mientras que una vitamina y mineral general es un gran comienzo para la persona que la pérdida de peso mediante la reducción de calorías, hay otros suplementos naturales que se cree que ayuda al cuerpo en la pérdida de peso. Estos suplementos incluyen:
* Extracto de té verde - Metabolismo
* Diente de león - Agua Eliminación
* Cromo - metabolismo de los carbohidratos
* Ginseng - metabolismo de los carbohidratos
* la cafeína - Aumento de la Energía
* el psyllium (fibra) - Aumento de la sensación de saciedad
la fibra es uno de los suplementos de pérdida de peso más infrautilizados. La fibra no sólo crea una sensación de plenitud, pero ayuda a mantener el sistema digestivo y los sistemas de intestino sano y en movimiento. Es importante beber mucha agua al tomar un suplemento de fibra. La fibra es un laxante formador de masa, por naturaleza, y necesita agua para trabajar eficazmente en el cuerpo.
Muchos de estos suplementos dietéticos comunes se combinan en pastillas para perder peso que prometen ayudar a una persona a dieta para perder peso más rápidamente. Si bien estas pastillas a menudo son seguros para el consumo humano, se han marcado los casos de efectos secundarios negativos cuando se toma por pacientes con problemas de salud. Al hablar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su régimen diario es una buena decisión.
La pérdida de peso tiene que ver con la reducción de calorías. Nuestra comida es el método del número de vitaminas y minerales de consumo. Cuando se reduce la cantidad de alimento ingerido, también se reduce la cantidad de vitaminas y minerales. Con el fin de mantener una buena salud y los niveles de vitaminas y minerales adecuados, la suplementación de, al menos, una vitamina diaria es una opción saludable.
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