pérdida de peso se refiere a la pérdida de la masa corporal total en un esfuerzo por mejorar el físico y la salud. La pérdida de peso, en las personas que tienen sobrepeso o son obesos, puede disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades. Unas pocas enfermedades conocidas se encuentran la diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, la osteoartritis y ciertos tipos de cáncer.
A pesar de que el entrenamiento con pesas tiene similitudes con el culturismo, tienen diferentes objetivos para uno lograr. Los culturistas utilizan el entrenamiento con pesas para aumentar su masa muscular para el tamaño, la forma y la simetría. Las personas que tienen sobrepeso o que simplemente quieren perder unas cuantas libras debe utilizar el entrenamiento con pesas, además de los ejercicios de cardio conocidos. Esto será de gran su pérdida de peso y pérdida de grasa resultados!
El entrenamiento con pesas también se ha demostrado que beneficia la dieta, ya que inhibe la pérdida de masa corporal magra (en comparación con la pérdida de grasa) cuando está bajo un déficit calórico. El entrenamiento con pesas es un método para dar a su metabolismo un gran impulso. Su metabolismo es la función del cuerpo que asegura que en realidad quemar grasa mientras se está en reposo
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