Any se corta, el estadounidense promedio tiene sobrepeso. Hay muchos factores que nos han llevado a este punto, pero nuestra nutrición es sin duda uno de los grandes. Una vez dicho esto, hay algo de bombo incorrecta seria respecto a la pérdida food.Weight es una industria multimillonaria. Las compañías han hecho montones de dinero vendiendo programas de dietas. Esto crea confusión para la persona promedio, ya que cada dieta promociona un tipo de alimento, mientras que golpea otra. Vamos a desenmascarar algunos de los myths.Eating tal o comer esa es la respuesta. En realidad, la cuestión es puramente uno de calorías. Si usted come menos calorías de las que gasta en energía, a perder peso. Si come más de lo que gasta, aumenta de peso. Es tan simple como that.So, ¿por qué el enfoque en el tipo de alimento en la dieta? La verdadera razón es una dieta es a menudo diseñados para darle el máximo volumen de los alimentos con el mínimo de calorías. Las ensaladas son ejemplos. Tienen una gran cantidad de volumen y baja en calorías counts.A mito común es que si comes tarde, los alimentos que comemos se convertirá en grasa. No es verdad. La cuestión es el total de calorías que consume por día, no necesariamente cuando. Los franceses son mucho más delgados que los estadounidenses y cenar a las 10 de night.Lose de mil millones de libras en las próximas 24 horas! Ah, todos hemos leído los anuncios y el bombo. ¿Se puede perder un montón de peso rápidamente. La verdad es que se puede. El problema es que casi todo el peso es agua, que va a ganar cuando finaliza la diet.You deben evitar las grasas como de la peste. Mientras que la mayoría de nosotros comemos demasiado grasa, no debe evitar toda la grasa. El cuerpo necesita un poco como parte de una dieta equilibrada. No, no la chatarra de grasa de los alimentos. Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva o de semillas y frutos secos son best.To bajar de peso, sólo debe saltarse una comida cada día. En realidad, esto podría tener el efecto contrario. Cuando el cuerpo se observa una falta de energía rápida, su metabolismo puede ralentizar. Cuanto más lento el metabolismo, más lento que quema el agua calories.The antes de que el mito de la comida es uno que realmente es cierto. Si usted bebe un vaso lleno de agua antes de cada comida, el agua va a ayudar a inducir una sensación de saciedad en el estómago. Va a dejar de comer más rápido y consume menos calories.Bicyclist en el Tour de Francia comer más de 7.000 calorías al día. ¿Por qué? Debido a que ellos están quemando como montar loco 70 o 80 millas por día. Usted puede perder peso siguiendo su ejemplo. Comer con sensatez y hacer ejercicio todos los días. Siempre funciona.