ejercicio aumenta la termogénesis .i.e. la producción de calor en el cuerpo humano cuando el cuerpo quema la grasa almacenada para obtener energía. Algunas bebidas se han encontrado para tener un efecto termogénico; que aumentan la velocidad a la que usted quema calorías en forma de grasa. A continuación se mencionan son algunas de las bebidas que ayudan a quemar grasa durante el ejercicio:
bebida de leche
De acuerdo con un estudio reciente publicado en la sección & lsquo; Journal of Nutrition & rsquo; (Septiembre de 2011 cuestión), alimentos ricos en proteínas y productos lácteos promueven la pérdida de peso en el sobrepeso y la obesidad. Los participantes del estudio que consumían más productos lácteos como parte de alta en proteínas después del ejercicio dieta perdieron más tejidos grasos y peso. Además, su composición corporal también cambió a un aumento de los músculos en relación a la grasa.
Bebidas termogénicos
bebida termogénica comercialmente disponibles promueve la quema de grasa durante y pocas horas después del ejercicio. Trabajan mediante el aumento del gasto de energía del cuerpo
Un estudio publicado en la sección & lsquo;. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva y rsquo ;, informa de que los jóvenes que utilizan el gasto energético aumento bebida termogénica comercial más que en los jóvenes que utilizaron el placebo .
té verde
el té verde aumenta el gasto de energía termogénica o por más de un período de 24 horas. Este hecho se apoya en un estudio publicado en julio de 2011 de y ldquo; La obesidad comentarios de los rdquo ;. Se encontró que la causa de este efecto que se debe a la cafeína y catequinas (antioxidante presente en el té verde).
Sin embargo, los resultados de otro estudio realizado para evaluar el efecto del té verde la pérdida de peso difieren en hallazgos. Aquí se encontró el té verde para ser útil en la pérdida de peso, sino que y rsquo;. S papel en el mecanismo de quema de grasa todavía no está claro
caseína La caseína
un tipo de proteínas fosfoproteína se constate que es una de las más tyhermogenic de las proteínas. . Esta proteína se asocia con una mayor reducción de grasa corporal, especialmente cuando se combina con un programa de ejercicios
De acuerdo con un estudio reciente realizado en Suiza, las personas que consumen proteína de la caseína se sienten saciados por un período de tiempo más largo en comparación con otros que Don & rsquo; t.
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