Las dietas bajas en carbohidratos se basan principalmente en la reducción de la cantidad de carbohidratos que consume y el aumento de la cantidad de proteínas y grasas. Esta dieta ayuda a su cuerpo a consumir las reservas de grasa que ya están en su cuerpo. Las dietas bajas en carbohidratos siguen siendo muy populares y si bien pueden ayudar a perder el peso promedio individual, no lo son para los atletas.
Las dietas bajas en carbohidratos no son sólo seguros, pero si se siguen correctamente, puede ser saludable para el corazón. Las dietas bajas en carbohidratos tienen varios efectos sobre el colesterol bueno. Las dietas bajas en carbohidratos están diseñados para evitar niveles de azúcar en sangre de adición y haciendo que la sobreproducción de insulina una hormona que ayuda a convertir los carbohidratos en grasa corporal. Los primeros hidratos de carbono que necesita para volver a agregar a su dieta cuando se mueve más allá de inducción son más verduras, a continuación, semillas y nueces, bayas y luego si se siguen perdiendo legumbres y granos. Las dietas bajas en carbohidratos son fáciles para las personas que disfrutan de carnes y quesos, pero puede ser difícil para un vegetariano para ir en una dieta baja en carbohidratos.
dieta baja en carbohidratos bajaron un promedio de 26 libras, en comparación con un promedio de 14 libras derramada por el grupo bajo en grasa. El grupo bajo en carbohidratos tenían disminuciones en los niveles de grasa en la sangre y el aumento de colesterol bueno que sus contrapartes en una dieta baja en grasa. dietas bajas en carbohidratos son muy populares por sus resultados rápidos.
baja en carbohidratos, alta en proteínas, dietas altas en grasa (como la dieta Atkins) se han vuelto muy populares en los últimos años. Estas dietas prometen la pérdida de peso, el mantenimiento del peso, la buena salud y la prevención de enfermedades. dieta baja en carbohidratos deben ser conscientes también de que baja en carbohidratos y baja en calorías no son la misma cosa, al igual que baja en grasa y baja en calorías no son sinónimos. Cuando algo, como los hidratos de carbono, se saca de un producto, (por ejemplo, patatas fritas, helados o dulces de chocolate bares) se agregan otras cosas para reemplazarlo.
Los carbohidratos no son malos, sólo algunos de ellos son, y deben consumirse con moderación. Por último, existe la dieta tipo metabólico personalizada, que está utilizando la intuición de su cuerpo para determinar la mejor combinación de grasas, proteínas e hidratos de carbono para su salud óptima. Los carbohidratos se encuentran en casi cualquier tipo de comida, incluso vegetales - no sólo el pan y las pastas. Los hidratos de carbono, como pan, pasta, arroz, cereales, leche, la mayoría de las frutas y las dulces suelen proporcionar más de la mitad de las calorías diarias de las personas. En una dieta baja en carbohidratos, sin embargo, los hidratos de carbono son limitados o evitados, lo que conduce a una reducción significativa en la ingesta de calorías.
Las dietas bajas en carbohidratos son probablemente el resultado de la pérdida de peso al obligar a su cuerpo a quemar grasa para obtener energía. El cuerpo prefiere quemar carbohydrates- ya sea de azúcar en la sangre o los hidratos de carbono almacenados en el hígado y los músculos. Las dietas bajas en carbohidratos son esencialmente muy simple. Al restringir la ingesta de hidratos de carbono, los antojos de carbohidratos hará sobre desplomarse el tiempo, lo que resulta en un consumo de alimentos y pérdida de peso inferior
Lee Wharton es un escritor independiente para http:. //www.low-carb-diet-fact. com /para obtener más información acerca de las dietas bajas en carbohidratos echa un vistazo a la enorme selección de artículos que ha reunido en su sitio.