Your Al igual que no es capaz de poner en una libra de carne en un día, ni es capaz de perder una libra de carne o grasa en un día. Sin embargo, es posible beber un refresco de 32 oz y comer un filete de 16 oz con 6 onzas de patatas cocidas al horno, además de los adornos. Ese alimento por sí solo añade hasta 3 libras y 6 onzas. Si se ingieren tres o cuatro libras de alimentos y bebidas de dónde viene el peso de los alimentos que todo se vaya? ¿Se acaba de desaparecer en el aire mientras se mastica, o va más directamente en su cuerpo? Su escala tendrá un peso de lo que está ahí, pero no es una descripción exacta de su estado de salud, condición física o la gordura. No se puede ganar tres libras en un par de horas, pero su cuerpo puede pesar tres libras más en ese momento. Recuerde que las escalas no son un buen indicador de la pérdida de peso. Encuentra otras pruebas utilizando sus sentidos como la vista, el tacto y el sonido. Diarios y mensuales (para las mujeres), las fluctuaciones de ganancia muscular, pérdida de grasa, son difíciles de ver desde un número en la escala. Si desea utilizar las escalas permiten al menos una variación de cinco libras antes de pensar que has ganado o perdido peso. Así que si usted ha perdido tres libras y de repente se encuentra la escala por tres libras, no se alarme, y no se deciden de repente se desperdician sus esfuerzos. Podría ser que comió la comida salada el día anterior y está reteniendo agua. Podría ser que es el "tiempo del mes" y que está reteniendo agua. la pérdida de peso real se produce en pequeñas cantidades y graduales. mediciones del día a día son los más utilizados para mantener un ojo sobre la situación, pero no para determinar si sus esfuerzos para un día o una semana han tenido éxito. mediciones de cinta son algo más fiable, a pesar de la medición también se incrementará en un medio a 1 pulgada completa en función de la retención de agua, y otros factores. Ver la escala si es necesario, medir el mismo si se quiere, pero alrededor de cada 90 días se midió la grasa corporal. Vas a tener un calibre mucho más precisa del progreso, además de su evaluación diaria de cómo se siente y cómo se mire. ¿Eres saludable? ¿Contento? Se sienten más suelta la ropa? La búsqueda del cuerpo perfecto puede lograrse (ver culturistas) Pero, ¿realmente quiere poner mucho esfuerzo en la tarea o hacer lo que quiere lograr un tamaño más saludable?