Algunas personas se dejan llevar en esfuerzan por perder peso. Como resultado, terminan haciendo cosas potencialmente peligrosas sin pensar en las consecuencias. saltarse comidas, lo que elimina grupos de alimentos de su dieta, completamente confiar en suplementos de dieta y pesarse una y otra vez es algunos de los comportamientos que pueden causar consecuencias graves para la salud. Esto es lo que no se debe hacer para bajar de peso:
evitar los suplementos y píldoras de dieta over-the-counter
Hoy en día, hay muchos productos prefabricados y las píldoras que prometen una pérdida de peso mágica. Recuerde que si algo es demasiado bueno para ser creído que sus instintos pueden probablemente ser correcta. píldoras de la dieta y los suplementos brebajes que hacen grandes promesas son poco probable que sea eficaz y seguro.
Nunca matar de hambre
Uno de los errores comunes que la gente hacer para bajar de peso se muere de hambre. Sin embargo, esta no es la forma saludable de deshacerse de la grasa corporal. Cuando la ingesta diaria de calorías está por debajo de 1.200 su cuerpo comenzará a luchar para satisfacer las necesidades de nutrición para actividades del día a día.
severamente la reducción en las calorías puede tomar peaje en sus músculos y la mayoría de las personas terminan volviendo a aumentar la
peso
don y rsquo;. t salte comidas
Para bajar de peso nunca debe saltarse comidas en vez disminuyen el tamaño de la porción y mantener control sobre su consumo de calorías consumo. Vuelva a colocar la comida alta en calorías con comida saludable que incluya alimentos de todos los grupos de alimentos (granos de trigo, productos lácteos, frutas y verduras).
Si usted no es capaz de controlar el tamaño de las porciones a continuación, beber un vaso de agua media hora antes de tener su comida
don y rsquo;. t hacer ejercicios al contado
Otra cosa que no se debe hacer es la formación in situ. ejercicios puntuales se realizan con la lógica que van a quemar la grasa de la zona objetivo. Pero nuestro cuerpo funciona de manera opuesta. Cuerpo almacenar grasa en forma de capas se puede quemar la capa de grasa por capa. Al dirigirse sólo el abdomen que puede desarrollar un vientre abultado. Se pregunta ¿cómo? Mediante el ejercicio están fortaleciendo los músculos del cuerpo, esto va a agrandar los músculos abdominales y empujar hacia fuera la capa de grasa
don y rsquo;. T optar por la limpieza y desintoxicación planes
Limpieza y planes de desintoxicación no están destinado a ayudar a perder peso. Limpieza no es muy útil para hacer frente a la grasa corporal. Mediante el proceso de limpieza se obtiene la impresión de la pérdida de peso ya que su cuerpo se deshace de las toxinas innecesarias, el agua y las heces. Hay algunas consecuencias peligrosas de planes de desintoxicación, puede conducir a la deshidratación y desequilibrio electrolítico. Tenga en cuenta que cuando se pierde peso rápidamente, se tiende a empacar de nuevo con más grasa y menos músculo, lo que reduce sus necesidades de calorías y el metabolismo.
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