Usted podría ser engañado en el pensamiento de que los choques y las dietas de moda le dará una solución rápida, una dieta de choque puede parecer como la mejor opción para aquellos que buscan perder peso rápidamente, pero ¿alguna vez has pensado los efectos de las dietas de choque en su salud física y mental en general?
las dietas estrictas
es una dieta que es de menos de 1.200 calorías consumidas diariamente. No es un métodos muy saludable de pérdida de peso que ofrecen resultados en un lapso muy corto. Hay muchos efectos de una dieta de choque, incluyendo la pérdida de peso a corto plazo, la deshidratación, la privación nutricional, lo que a largo plazo las complicaciones de salud.
privarse
dieta de choque tiende hacer dieta cansados, irritables y letárgico y trae en los antojos de alimentos. Hay una pérdida rápida de peso, lo que hace que parezca que el plan está funcionando. En este punto, usted no ha hecho ninguna perdida de grasa; todo lo que ha ocurrido es que se ha utilizado hasta la tienda limitada del cuerpo de glucógeno, una forma de hidratos de carbono. A medida que usa el glucógeno, el cuerpo pierde agua con él, por lo que parecen estar perdiendo peso muy rápidamente
En primer lugar, las dietas de choque ralentizan su cuerpo y rsquo;. S la tasa metabólica. Su cuerpo quiere maximizar cada caloría que recibe porque tiene miedo de morir de hambre así continuó la pérdida de peso después de la dieta de choque es extremadamente difícil.
Riesgos de Salud
El corto deshidratación plazo y la privación nutricional, pueden ir de la mano. Incluso si usted consume una gran cantidad de agua a lo largo de su dieta es difícil para que su cuerpo retenga agua, si usted no está comiendo una dieta equilibrada. restringir severamente su ingesta calórica priva a su cuerpo de vitaminas, hidratos de carbono, proteínas y nutrientes que necesita para sostenerse
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Tener una dieta libre de grasa no es aceptable ya que su cuerpo necesita 30% de sus calorías diarias a provenir de las grasas que conducen a la desnutrición. Que conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico, el desarrollo de cálculos biliares, la pérdida de cabello & amp; trastornos relacionados con el colesterol. Además, una gran cantidad de dietas de choque sugiere el uso de laxantes o rubores de agua salada, que aumentan el riesgo de deshidratación y don & rsquo;. T permiten que el cuerpo absorba los nutrientes y las grasas que a su vez conduce a la privación nutricional
Además, el aumento de peso es otro problema debido al cambio en la tasa metabólica que su cuerpo pasa por mientras se encuentra una dieta de choque. A partir de entonces, debido al cuerpo y rsquo; s metabolismo ajustado, se hace cada vez más difícil para que usted pierda peso
Trastorno de alimentación
El desarrollo de la anorexia, la bulimia y amplificador.; antojos de alimentos a destiempo además conduce a una serie de otros trastornos.
La osteoporosis
Las mujeres son más susceptibles a desarrollar la osteoporosis, especialmente en la dieta de la menopausia y la fase de choque hace aún propensa a ella debido al debilitamiento de los huesos causadas por la deficiencia de calcio.
muscular y la pérdida de tejido
Una dieta de choque hace que la grasa que se almacena y los músculos se queman en lugar de las grasas y calorías. Esto provoca una gran cantidad de pérdida de masa muscular y la pérdida de los tejidos alrededor de los órganos como el cerebro, los riñones y el hígado.
envejecimiento prematuro
Crash dieta acelera el proceso de envejecimiento. Se dará cuenta de los signos de envejecimiento en su piel como la flacidez de la piel, líneas finas y arrugas temprana on.Some otros efectos graves dietas de choque incluyen desequilibrio de electrolitos, recuento bajo de glóbulos, el desarrollo de trastornos del sistema cardiovascular y daño a órganos.
Salud
Mental
Una gran cantidad de personas que hacen dieta de choque entra en la depresión vez que lleguen a la meseta de la pérdida de peso y comenzar a poner en peso. La depresión también es acompañada por letargo, cansancio, cambios de humor e irritabilidad. También se conocen personas que hacen dieta de choque para quejarse de la falta de concentración y la confianza en ellos.
El efecto yo-yo
Dietas yo-yo meta la pata de su metabolismo, y puede incluso elevar los niveles de colesterol malo en la sangre, lo que aumenta el riesgo de problemas de enfermedades arteriales y del corazón. Que debilitan su sistema inmunológico, causar palpitaciones del corazón y de esfuerzo cardíaco.
La mejor solución
Si estabas pensando en una dieta de choque, se debe reconsiderar. No sólo va a ser sin éxito en ayudar a lograr la pérdida de peso, pero también, sin duda, que se exponga a riesgos para la salud a largo plazo. La mejor manera de llegar a su peso saludable y sentirse y verse mejor es hacerlo lentamente. Una dieta equilibrada y el ejercicio regular moderado suavemente le conseguirá entonado, y mantener el peso fuera para siempre
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