A veces nos vamos por la vida dando tumbos por el camino de las buenas intenciones. Tenemos la intención de comenzar un programa de ejercicios o tenemos la intención de entrar en ese entrenamiento de hoy. Pero las intenciones por sí solas no son suficientes para hacer el trabajo. Sabemos la importancia de un programa adecuado de ejercicios físicos y somos conscientes de los muchos beneficios de salud que mejorarán nuestra life.When primera vez que comience un programa de ejercicios, es probable que tenga un objetivo en mente. Tal vez es conseguir ser más fuerte, perder algo de peso, tener más energía, o simplemente se ven mejor en su ropa. El ejercicio constantemente tiene muchos beneficios para la salud, y, el conocimiento de esos beneficios se puede utilizar para motivar a mantenerse dentro de su programa de ejercicio consistente. Es un ciclo continuo, por lo que, en primer lugar, tomar conciencia de los beneficios del ejercicio. A continuación, utilizar ese conocimiento para inspirar a comenzar su programa de ejercicios. Seguir con ese programa de ejercicios sobre una base consistente y cosechar las recompensas personales de esos beneficios. Usted encontrará que cuando experimenta los beneficios de primera mano va a ser aún más motivados para seguir ejerciendo oyen consistently.We y leer mucho sobre el ejercicio de todos los días. A veces este tipo de presión hace que no nos queremos ejercer en absoluto, porque sabemos que no se comprometerá a ella o ser capaz de hacerlo a largo plazo .. Sin embargo, ¿cree que sería más fácil si sólo comprometido con dos días (o dos sesiones por semana)? Eso sería recorrer un largo camino hacia sus metas de salud y hará una gran diferencia en el transcurso de un año. Más importante aún, debe comenzar a crear un cambio de hábito y estilo de vida y una vez que tienen que es sólo una cuestión de tiempo antes de alcanzar sus resultados. La clave para el ejercicio a largo plazo es ser consciente de que los niveles de motivación van y vienen y lo que puso en movimiento ayer no puede hacer una maldita cosa para que te va en la actualidad. Cuidado con los desaparecidos de su sesión de ejercicio como el día en que usted decide perder podría ser la última sesión de ejercicios durante un año. ejercicio constante a largo plazo no es un problema físico, es una mental. Nadie hace una decisión consciente de dejar de hacer ejercicio, pero todos los que han dejado de hacer ejercicio comenzó por "falta de una vez." Que uno se pierda llevó a la otra, luego otra, y antes de saber que usted es un no deportista. Una clave importante para la formación a largo plazo es comprender el riesgo mental asociado con la falta de "una sesión de entrenamiento." Falta uno de entrenamiento no le hará daño físicamente, sino mentalmente, sin embargo, la falta de un entrenamiento se rompe de forma permanente el hábito de la formación - hasta que se llega a hacer su próxima session.It ejercicio nunca funcionará para usted a largo plazo si se acerque el ejercicio como algo que se hace solo para ponerse en forma para la temporada de traje de baño. De alguna manera tiene que conseguir su cabeza alrededor del hecho de que el permanecer fuerte y en forma es un evento de toda la vida. Todos nosotros tenemos que estar en él para el largo plazo. Si usted tiene un mal día en el trabajo, no dejar de trabajar. Vuelve y es el mismo con el ejercicio. Es necesario darse cuenta y aceptar que va a tener altibajos con su rutina de ejercicios del mismo modo que lo hará en todos los aspectos de su vida, y comprometerse a verlo a través. Debe ser sencillo, recuerda, sólo dos días a la semana y se comprometa con el éxito.