Imagine si se tratara de un momento de su
problemas de pérdida de peso
ha ido para siempre. ¿Cómo sería su vida? ¿Qué tipo de cosas le gustaría ser capaz de hacer como resultado? Si no tenía sobrepeso es posible descubrir lo que se sienta cómodamente en una silla de sala de cine puede sentir como, o lo que sería como tomar un largo paseo con sus nietos o disfrutar la emoción de participar de nuevo en su deporte favorito. Incluso su rutina diaria de ir al baño, ducharse y vestirse simplemente sería enormemente improved.Continue imaginar ... ¿qué tipo de sueños podría estar cumpliendo si el peso ya no era una preocupación para usted? ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo? ¿Cuánto dinero puede ahorrar? Imagínese nunca más tener que preocuparse por aumentar de peso o perder peso. Además de eso Imagine que es capaz de comer todo lo que quiera y no tendrá que preocuparse acerca de su peso
Usted puede perder peso y mantener siempre y toro!; It Off
sé que suena demasiado bueno para ser verdad. Sin embargo, es muy posible tener todo eso y más. Comer un delicioso alimentos enteros, dieta basada en plantas puede darle todo lo que, además de la ventaja añadida de promover una salud excelente. Según T. Colin Campbell, autor del estudio de China, una alimentos enteros, dieta basada en plantas reduce los riesgos de enfermedades del corazón, la diabetes, la arteriosclerosis, el cáncer y muchas otras enfermedades comunes.
La obesidad es un problema enorme
Nosotros todos sabemos que la obesidad es un problema enorme en los Estados Unidos hoy. Sin embargo, probablemente no haya una persona obesa que disfruta de ser de esa manera. Usted no necesita las estadísticas para decirle que 2 de cada 3 adultos en Estados Unidos tienen sobrepeso; todo lo que necesita hacer es mirar alrededor a amigos, familiares, miembros de su iglesia y coworkers.In 2002 los costos de atención médica estadounidenses relacionadas con la obesidad fueron la lista de $ 100 mil millones de dólares. Sí, eso es mil millones! Y lo creas o no, eso es $ 30 billones de dólares más de lo que se gastó en 1999. ¿No le parece absurdo que gastamos miles de millones de dólares cada año en atención médica relacionada con la obesidad cuando hay millones de niños hambrientos en el mundo!
Promoción El problema
Es lamentable que tengamos un sistema que promueve la obesidad. La obesidad es promovida por el "tamaño súper ella", "más es mejor", y "lo quiero ahora" mentalidades. Además de eso, para resolver los problemas de aumento de peso que nuestro sistema anima, el mismo sistema promueve la "solución rápida" soluciones para la pérdida de peso:. Las bebidas dietéticas y alimentos, las dietas de moda, el conteo de calorías, el conteo de carbohidratos y trucos de intercambio de alimentos
Ahora la Solución of Life no tiene por qué ser así. Puede experimentar la ausencia de problemas de pérdida de peso y disfrutar de la mejor salud de su vida! Puede eliminar todas las preocupaciones y la culpa asociada con una alimentación incorrecta. Se puede hacer de la comida una alegría y un placer, no una ecuación matemática. Según el Dr. Campbell, la investigación ha demostrado una y otra vez que los vegetarianos y veganos (personas que no comen productos animales) suelen ser significativamente más delgados que los que comen la dieta americana estándar. En un estudio se les dijo sujetos con sobrepeso a comer todo lo que querían de los alimentos que eran en su mayoría bajo en grasa, alimentos integrales y de origen vegetal. En tres semanas, los sujetos perdieron un promedio de 17 libras cada uno.
Vegetariano Versus todo, los alimentos a base de plantas
que necesito para dar una palabra de clarificación aquí. Uno puede ser un vegetariano y todavía tener sobrepeso. Lo que ocurre es simplemente reemplazar algunos vegetarianos carnes con granos refinados, pastas, panes y dulces. Toda una comida,
basada en plantas
dieta es la clave para perder peso y un lifestyle.You sana en curso puede comer todo lo que quiera de alimentos de origen vegetal en su forma natural, es decir, alimentos que no han sido o han sido mínimamente procesados. Algunos ejemplos serían las frutas frescas y verduras crudas, nueces y semillas remojadas (no crudo o tostado), arroz integral, avena, varias legumbres y frijoles. Ejemplos de alimentos que no se ajustan a los criterios enteros de alimentos son los panes, pasteles, leche, queso, productos con azúcares refinados o edulcorantes artificiales, frutas enlatadas, sopas, verduras y etc.Making la transición a la preparación de deliciosos platos enteros de alimentos puede ser un reto primero. Un excelente recurso para ayudar a que lo haga es libro de recetas de Rita Romano, comedor en la RAW-. Otro gran recurso es Hallelujah Acres en www.hacres.com
Hacer parte de su plan de ejercicios in todos sabemos que el ejercicio promueve la pérdida de peso. Un estudio indica que sólo 15 a 45 minutos de ejercicio al día conducirán a mantener un peso corporal que es de 11 a 18 libras menos de lo que debería ser. Sin embargo, esa no es toda la historia. También hay alguna evidencia científica que sugiere que los vegetarianos tienen en promedio una tasa metabólica más alta, lo que significa que se queman más de sus calorías ingeridas en lugar de depositarlos en grasa. En otro estudio, las ratas con una dieta vegetariana, principalmente optó por ejercer más de ratas con una dieta en proteínas animales.
usted tiene una opción
problemas de obesidad y la pérdida de peso afectan a millones de personas en nuestro país cada año. En gran parte estos problemas se pueden eliminar con la educación adecuada y la actitud sobre el tipo de alimentos que promueven la salud. El exceso de peso no es un problema que cada vez ser corregidos por un programa de dieta o una bebida de dieta! El Dr. Campbell dice, "la dieta que ayuda a reducir el peso en el corto plazo tiene que ser la misma dieta que crea y mantiene la salud en el largo plazo .... podemos controlar la causa (de la obesidad). Está justo en al final de nuestro tenedor. "¿Qué vas a optar por hacer?