a la tala de los hidratos de carbono con el régimen de alimentos Atkins es sencillo una vez que vea la gran variedad de proteínas y verduras, que podrían estar en la lista de alimentos adecuados. Sin embargo, hace falta un tiempo y ajuste para acostumbrarse a este nuevo método de comer. Las cargas de los centros dieta estadounidense ronda avanzaron alimentos ricos en carbohidratos como panes y pastas. comidas de aperitivo se rellenan con azúcares y carbohidratos refinados. Este nuevo medio de una alimentación pondrá a prueba sus hábitos anteriores. Sin embargo, hay un montón de sustitutos de carbohidratos que pueden llenar el vacío dentro.
Algunos de los objetos más calientes alternativas son sustitutos del azúcar. Estos serán buenos o poco saludable dependiendo de cómo reaccionar ante ellos. Cada persona en particular tiene una reacción distinta a los edulcorantes sintéticos como el aspartamo y Splenda. Pueden ser útiles en la cocción golosinas bajas en carbohidratos y hacer dulces de estilo cosas sin poner en riesgo el uso de azúcar. Sin embargo, muchas personas descubren que la utilización de edulcorantes sintéticos hace anhelan azúcar aún más. En caso de que descubra que desea golosinas más dulces después de ingerir un refresco plan de reducción de peso o comer un bocadillo hecho con Splenda, su mayor exclusivamente para eliminarlos de su dieta.
El pan es el principal problema que enfrentan dieta Atkins cuando se mira en sus nuevos planes de alimentación de régimen. El pan es un alimento básico para muchas personas, y la eliminación puede ser considerablemente más de un problema. Hay algunos panes bajos en carbohidratos que se pueden obtener en el mercado, pero es algo que hay que mirar hacia adelante a los carbohidratos ocultos y otros ingredientes inaceptables. Si usted está en negrita, puede intentar hacer su pan de personal fuera de la harina de almendras u otras harinas no convencionales.
Muchas personas dicen que les encanta la pasta, pero la gente no suelen comer rango claro. El medio más efectivo sobre la pasta es el relleno. Por lo que tomar estos ingredientes (carne, queso y verduras) y colocándolos sobre otra cosa es una solución fácil. Muchas personas que cumplan con el plan de Atkins han encontrado que la calabaza hace un excelente sustituto de la pasta. calabaza espagueti, una calabaza naranja amarillo con tripas fibrosas, es una base natural para la salsa de carne hecha en casa. Zucchini también puede ser un excelente sustituto de pasta. Usted será capaz de rallar en en trozos finos o trozo que en secciones de comportarse como una base para salsas. Lasaña se hace fácilmente con piezas gigantes de la berenjena como una alternativa a los fideos. Las carnes y los quesos utilizados en lasaña son bajos en carbohidratos por lo que no hay nada que preocuparse por allí.
Otro problema común para las personas que hacen dieta Atkins es descubrir un muy buen sustituto del arroz. Una respuesta estándar es hacer uso de la coliflor. Se limitan a poner los florettes coliflor en un procesador de alimentos y picar hasta que el arroz son los tamaños de piezas. Entonces el microondas el "arroz" sin agua. Los artículos serán salen esponjoso y preparado para su uso en guisos o como parte de un plato de acompañamiento.
La coliflor es también un sustituto de patata muy querido para la dieta Atkins. Esta vez, el puré de la coliflor hasta que esté limpia y cremosa, idéntico al puré de patatas. Usted puede añadir su relleno favorito bajo en carbohidratos a él como el tocino, crema agria y queso.
La pizza es un alimento favorito para muchas personas, sin embargo, hay opciones amigables Atkins para pizzas caseras ese estilo tan bueno. También puede hacer pizzas pequeñas utilizando tortillas bajas en carbohidratos como la corteza. También puede utilizar la misma técnica con champiñones Portobello masivas. Si las opciones alternativas corteza no suenan bien a usted, usted puede también intentar una cazuela de pizza con todo el ingrediente en capas en una cazuela de sustitutos dish.These le ayudará a evitar caer en sus favoritos excesiva en carbohidratos, mientras que en la dieta Atkins.
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