Roma wasn 抰 construyó en un día, y tampoco lo es el levantamiento de pesas body.The perfecta 抯 va muy bien. Tiene una trainer.You 抳 e tallada momento difícil, pero no completamente sádica de su apretada ir al gimnasio. (Usted puede incluso recordar ejecutar su ropa de entrenamiento a través del lavado ... con suerte!) Usted 抣 l crecer enorme, piel de ante, y pulido en ningún momento? Que si no comen junk.Everyone 抯 tiene que comer. Y si su objetivo es construir el músculo magro sin la grasa, usted tiene que comer más sabia que la rest.Get descuidado y que 抣 l estar luchando en ambos lados en la batalla de la bulge.Restrict su dieta demasiado y sí, 抣l perder grasa; pero, ya 抣 l probablemente también pierde el interés y la cabeza derecha de las patatas fritas grasientas y un aspecto shake.Let el chocolate 抯 de lo que puede conseguir en su vecindario amigable supermarket.Frankly, hay algunos pasillos se verá ningún fisicoculturista se precie en. (Y yo no 抰 significar el pasillo de pañales para adultos.) las malas noticias? Tachar de su lista de los pasillos siguientes: refrescos, patatas fritas, galletas, dulces, pasta, y para niños cereals.The buenas noticias? Bueno, también puede tachar de la comida para gatos y comida para perros pasillo. La proteína es grande, pero usted don 抰 tiene que conseguir crazy.What 抯 izquierda? Las proteínas magras, como pescado, pavo y pollo. Los huevos son una gran fuente de proteína completa, como es la leche descremada y cottage bajo en grasa cheese.Tofu? El misterio 搈 comer? De campeones es otra gran opción, especialmente para vegetarianos bodybuilders.These todos se encuentran en todo el perímetro de la tienda, que es grande porque usted 抣 l conseguir un poco de caminar en, too.Now, la cabeza hacia abajo la comida orgánica o la salud aisle.If usted tiene una gran tienda, 抣 l encontrar algunos productos aquí que son pilares de la dieta de culturismo final: proteína de suero y los productos de proteína de soja, frutos secos, cereales integrales y frijoles de soya.