Con este artículo, sólo quiero darle 3 consejos que son fáciles de implementar para empezar a comer más saludable y perder grasa corporal faster.1. Aunque no estoy de acuerdo totalmente con una ingesta baja en carbohidratos gravemente, yo creo que una de las razones principales por las que muchas personas tienen dificultades para bajar de peso con el tiempo es debido a comer carbohidratos procesados excesivos, como los almidones a base de granos refinados y refinado sugars.The azúcares naturales de las frutas enteras y las bayas están muy bien porque la fibra de las frutas ayuda a retardar la respuesta de azúcar en la sangre. Sólo asegúrese de evitar los jugos de frutas, que son en su mayoría de azúcar y tienen la fibra eliminado en el procesamiento de la juice.In mi experiencia como especialista en nutrición, cuando la gente comienza a reducir al mínimo su consumo de granos (a base de cereales, panecillos, pan, pasta, etc) , empiezan a perder grasa corporal mucho más fácil. Lo que suelo recomendar es que las personas que comen granos minimizan y centran su ingesta de carbohidratos en frutas y verduras únicamente. Este simple paso por sí solo lo general ayuda a las personas para empezar a manejar su peso más easily.2. Trate de comer una fuente de proteína de alta calidad con cada comida y merienda que usted come. proteínas de calidad de carnes alimentadas con pasto, productos lácteos crudos alimentados con pasto, e incluso de fuentes vegetales como las nueces y los granos proporciona supresión de buen apetito para que pueda controlar su ingesta de calorías easier.Getting amplias proteínas de calidad también ayuda a construir músculo magro (si que está haciendo ejercicio regularmente dura) por lo que su metabolismo puede funcionar a una tasa más alta desde el aumento de la masa muscular en su body.Eating suficiente proteína en la mayoría de sus comidas también ayuda a su cuerpo para controlar los niveles de azúcar en sangre y de insulina, ayudando a reducir la velocidad la ruptura de carbohydrates.3 ingerido. Asegúrese de comer por lo menos algunas grasas saludables en la mayor parte de sus comidas. Comer suficientes grasas saludables es muy importante para mantener los niveles adecuados de hormonas quema de grasa y la construcción de músculo en su cuerpo. También ayuda a mantener su apetito bajo control.El fuentes más saludables de grasas de la dieta son los frutos secos crudos, semillas, yemas de huevo (de huevos de corral orgánicos), aguacates, aceite de oliva virgen extra (el más alto contenido de antioxidantes de los aceites de oliva), el aceite de coco ( una gran fuente de grasas saturadas saludables en forma de triglicéridos de cadena media), y carnes alimentadas con pasto (una gran fuente de grasa saludable, ácido linoleico conjugado, que puede ayudar a quemar grasa corporal y construir el músculo) .Try este consejo - comer un puñado de frutos secos crudos (pecanas, nueces, almendras son excelentes opciones saludables) 3 veces al día unos 30 minutos antes de las comidas. Esto puede ayudar a calmar el apetito y darle a su cuerpo un poco de proteína, fibra y grasas saludables para que coma menos calorías en general en sus comidas y obtener más nutrientes al mismo tiempo, debido a la alta densidad de nutrientes de la mayoría de los frutos secos.