por Ricardo d Argence
La pérdida de peso puede ser una tarea difícil, y cuando se ha alcanzado el peso objetivo de pérdida, ¿cómo mantener su éxito y mantener esas libras adicionales fuera para siempre? Aquí hay algunas buenas sugerencias:
La primera cosa que puede hacer es asegurarse de que mantener el estilo de vida dieta que utilizó anteriormente para perder todo ese peso. Obviamente, con el fin de obtener un éxito considerable en su programa de pérdida de peso, usted ha hecho algunos cambios en la ingesta de alimentos y los hábitos alimentarios. Ahora es el momento para inculcar esos hábitos de forma permanente en su estilo de vida. Si a volver a sus antiguos hábitos alimenticios, que sin duda embalar en las libras adicionales de nuevo, y esta vez, debido a las metabólicos y químicos cambios que se produjeron en su cuerpo durante la dieta inicial, es que será más difícil perderlos el segundo vez.
Una vez que un objetivo de pérdida de peso exitosa se ha cumplido, este caso es necesario condicionar la manera de pensar de hacerte creer que el peso se quedará fuera. Esos pensamientos le ayudará en desarrollar hábitos alimenticios saludables que le ayudarán a mantener un ajuste y cuerpo sano. Para ayudar a lograr este objetivo podría intentar técnicas tales como la auto-afirmación. La meditación también puede ser una gran ayuda en este sentido. Si usted es capaz de desarrollar la mentalidad adecuada, usted será capaz de resistir agarrar y comer que el próximo bocado de su postre preferido cuando se está en el próximo evento familiar.
Cuando se desarrolla un programa de pérdida de peso, recuerde que el ejercicio es un paso importante. Si no se resuelve suficientemente, no se va a lograr sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Seleccione el ejercicio adecuado que se puede disfrutar, tienen un montón de diversión el hacer de ella y le da un gran entrenamiento al mismo tiempo. Hable con su médico antes de comenzar cualquier actividad física rigurosa que implica el ejercicio.
Hay diferentes grupos de apoyo por ahí. En algunos casos, sólo se necesita un poco más de motivación para continuar en su régimen de pérdida de peso. Una proclamación pública no siempre es necesario, pero poniendo su integridad y su orgullo en juego al compartir sus objetivos de pérdida de peso con algunos de sus amigos cercanos o miembros de la familia puede contribuir en gran manera de mantenerse enfocado en los programas de pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que debe tomar las mejores decisiones para sí mismo, y rodearse de aquellos que pueden tener un impacto positivo en el intento de pérdida de peso, los que tienen una actitud negativa sólo te puede hacer caer.
Bajar de peso puede ser un proceso estimulante, si conoce la forma correcta de hacerlo y divertirse en el proceso. Recuerde que siempre va a gravitar hacia las cosas que le trae placer, y si usted desea hacer su éxito en la pérdida de peso permanente, hacer que el proceso resulte divertido y gratificante por dar el paso necesario inculcar estos cuatro consejos que compartimos en su estilo de vida.
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