derramamiento de grasa no debe ser tan difícil como muchas personas intentan hacer que fuera a ser. Si una persona está desesperada, que pueden sentirse inclinados a ser más arriesgada en su enfoque (que muy encarecidamente!). A decir verdad, uno puede Gan avance significativo hacia la pérdida de grasa sin ningún esfuerzo momentus y sólo un poco de enfoque. Con frecuencia, un cliente me va a acercarse en busca de algunos consejos rápida pérdida de grasa. Me hace feliz a contarles mis consejos "secretos" que siempre son increíblemente eficaces. Lo que es más, muchos de ellos han sido encantados cuando estos consejos dar lugar a una diferencia de diez libras fácil a medida que comienzan un nuevo programa. Estas sugerencias no son de alta tecnología o misterioso, como se podría esperar. De hecho, estos principios en repetidas ocasiones exitosos son en realidad muy básico:
1. Evitar el "blanco" de los alimentos. Esto incluye el pan blanco, pastas, muchos productos de cereales, e incluso los aperitivos de tipo galleta. Piense en algunas otras cosas también blancas como la harina, productos de patata, el arroz y la leche y los quesos procesados, incluso productos. Algunos alimentos blancos que son OK para que comas son coliflores, pescado y pollo.
2. Manténgase alejado de los refrescos y otras bebidas con azúcar, edulcorantes artificiales y otros calorías. Esto podría incluir café, y sobre todo que la crema "blanco". En cuanto al agua, beber la mitad de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si usted pesa 180 libras, beber 90 onzas de agua al día. Esto es muy importante para cebar el proceso de pérdida de grasa.
3. Manténgase alejado de los productos derivados del trigo, incluso si el paquete dice "trigo integral". Compruebe ingredientes para todo lo que come, y evitar cualquier cosa que contenga trigo
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Estas tres reglas son bastante fáciles de seguir, ¿verdad? Claro, usted tiene que ajustar sus hábitos un poco, pero en realidad no va a ser muy difícil una vez a empezar. Si se adhieren consistentemente a estos consejos, usted será sorprendido por los avances que realice en sólo un par de semanas
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