Uno de los programas más largos de pérdida de peso en funcionamiento, con posiblemente la más grande siguiente en el mundo, es decir los vigilantes del peso. Algunas personas especulan que la popularidad de los vigilantes del peso se debe al hecho de que ningún alimento es restringido, mientras que en el programa, mientras que otros dicen que es el apoyo que los participantes reciben de otras personas que están involucradas en el programa que hace que sea un éxito. Sean cuales sean sus opiniones son, vigilantes del peso han sobrevivido a muchos programas de pérdida de peso que han ido y gone.Founded en la década de 1960 en un apartamento de Nueva York por Jean Nidetch como un grupo de apoyo para un pequeño grupo de amigos, este programa ha crecido hasta convertirse en una empresa internacional que opera en más de 3 docenas de países. Pero exactamente cómo este programa se diferencia de otros programas de pérdida de peso? Puntos SystemWell, por un lado, en el corazón de este programa es un sistema de puntos que se da a diferentes porciones de alimentos que usted come en el programa. Los puntos se dan a los alimentos en función de factores tales como los gramos de grasa, número de calorías y gramos de fibra que contiene el alimento. Por ejemplo, 1 taza de yogur sin grasa normal es de 2 puntos, mientras que una ensalada con aderezo bajo en grasa es sólo 1 punto. Además, en el día que el ejercicio que se le permite tener más puntos de los alimentos. Por el contrario, en los días que no hace ejercicio va a consumir alimentos con un menor número de puntos. Ensaladas y vegetales están libres de puntos y se pueden comer tanto como la persona que le gusta. Los puntos se determinan para cada persona en base a la cantidad de peso que persona desea perder. En promedio, los participantes se dan entre 18-22 puntos por día. Pero, de nuevo, esto se determina en una diferencia individual basis.No Alimentos RestrictionsAnother entre este programa de dieta y otros programas de pérdida de peso es que no hay ninguna restricción en cuanto a los alimentos que los participantes puedan comer. A diferencia de este tipo de programas de pérdida de peso como la dieta South Beach, donde hacen dieta eliminan los hidratos de carbono que pueden no ser saludables como pan, patatas, azúcar, dulces, cereales y granos, frutas, productos de panadería y otros tipos de alimentos que contienen azúcar, el programa se creó para permiten a los participantes para comer cualquier alimento que les gusta, siempre y cuando se mantengan dentro de la cantidad de puntos que se le permite de esta diferencia day.Support SystemAnother que establece los vigilantes del peso, aparte de otros programas de pérdida de peso es un sistema de soporte opcional que se integra en el programa . Cuando se inscribe oficialmente en este programa, usted será capaz de cumplir con un grupo de personas afines que están tratando de bajar de peso a sí mismos. Durante los grupos de apoyo, los líderes del grupo pueden entregar las conversaciones sobre una variedad de temas y participantes pueden compartir sus experiencias, hacer preguntas o conseguir advice.Core PLANIN los últimos tiempos, se han añadido otro aspecto de su programa al que llaman el plan principal. Este plan implica que le permite comer de una determinada categoría de alimentos hasta que esté satisfecho, pero no hasta que esté lleno. Algunos de estos alimentos incluyen: carnes magras, granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos sin grasa, sólo para nombrar unos millones few.With de seguidores en todo el mundo, vigilantes del peso han ayudado a las personas de todos los ámbitos de la vida para hacer el una cosa que más querían, bajar de peso. Su sistema de puntos, combinado con una actitud comer-lo-que-quieren en lugar de una mentalidad de la dieta, hace que este régimen de dieta única un enfoque práctico y flexible que muchas personas están teniendo éxito con.