Your cuerpo es una creación asombrosa. Es la máquina más sofisticada en existencia y sus reacciones y respuestas se han afinado más de cientos de miles de años. La única cosa que no ha cambiado es que aunque la primera y más poderosa fuerza de su cuerpo, la conducción es la supervivencia y es por eso que la dieta no funciona en un largo plazo basis.When le da a su cuerpo menos energía (alimento) que se lo necesita inicialmente va a reducir el déficit de energía de sus reservas de grasa y usted comenzará a perder peso. Pero si sigue como hasta ahora su cuerpo se va a pensar que podría ser muerto por inanición. Forma que se adaptará a estas nuevas circunstancias y responder ajustando sus necesidades de energía para que pueda funcionar en una menor ingesta de alimentos. Pero debido a que su cuerpo es tan inteligente que a continuación va un paso más allá y trabaja activamente en la reconstrucción de sus reservas de grasa por lo que no puede sorprender a él y tratar de matar de hambre a la muerte again.It un aterrador pensamiento que mientras se lucha contra el hambre , que tiene síntomas de abstinencia para sus comidas favoritas y sufrir el aburrimiento de una dieta restringida su cuerpo está trabajando activamente en contra de usted, ya que está decidido a poner de nuevo el peso que tiene lost.The buena noticia es que a pesar de que no puede cambiar su cuerpo de instintos y mecanismos de respuesta, con un poco de conocimiento de cómo funcionan en diferentes situaciones, puede utilizarlos para perder peso de forma natural y para mantener su peso ideal, casi sin darse cuenta de que estás haciendo it.You necesitan para obtener algunos conocimientos básicos de cómo su cuerpo maneja diferentes tipos de alimentos y al partido que su estilo de vida, para identificar las áreas en las que están en conflicto con las respuestas preprogramadas de su cuerpo. Esto le permitirá identificar aceptablemente pequeños cambios, que se puede mantener casi sin darnos cuenta, que realmente va a hacer la diferencia. Para cualquier persona que quiere bajar de peso y no recuperarlo, lo mejor es desarrollar gradualmente un patrón de buenos hábitos alimenticios que pueden ser continuado por life.Try este enfoque de cinco pasos para deshacerse de los pounds.1 antiestético. Mantenga una nota de lo que come y bebe durante las próximas tres semanas. No hagas trampa! 2. Al final de la medida de tres semanas y pesarse. 3. Fíjese un objetivo sensible de lo que se quiere medir y pesar en el futuro. (Si usted no sabe donde está tratando de ir te puedes perder en el camino.) 4. Revise sus notas de malos hábitos alimenticios - omisión de comidas, refrigerios entre comidas, malas combinaciones de alimentos, comidas frecuentes de alimentos procesados y el exceso de alcohol o bebidas azucaradas. 5. Reducir la frecuencia de los malos hábitos. Por ejemplo, si usted no puede resistirse a picar reemplazar su merienda habitual con algo saludable como la fruta en días alternos. O si su comida favorita es la pesadilla de un cirujano cardíaco, guardarla para una vez por semana en lugar de dos veces - usted disfrutará aún más y sólo lo hará la mitad de la damage.Continue para hacer pequeños ajustes a sus comidas favoritas y los patrones de alimentación de manera que se crea progresivamente buenas combinaciones de alimentos y los hábitos alimentarios. Usted encontrará que no sólo va a perder esas libras no deseadas, sino también comer seguirá siendo un placer.