Cuando usted está tratando de conseguir un cuerpo de bikini es probable que no sabe que su peso total no es importante. Su porcentaje de grasa corporal es. ¿Cuál es el porcentaje de grasa? Su cuerpo se compone de la masa corporal magra y la masa grasa. El porcentaje de su peso corporal total, que es la grasa se llama su porcentaje de grasa corporal. Cuando nos fijamos en modelos de bikini se verá que son muy tonificado y en forma. Esto es debido a que su porcentaje de grasa corporal es baja. Ellos no se concentran en su peso total, porque cuando el refuerzo muscular va a aumentar su masa corporal magra y por lo que su peso total aumentará debido al hecho de que la masa corporal magra pesa más que la grasa. A pesar de que son más delgados y más tonificado, pesan más que antes! La mayoría de la gente cuando comienzan un régimen de reducción de peso tienden a concentrarse en un peso ideal. Se centran en llegar a este peso y no se dan cuenta de que la composición del cuerpo es considerablemente mucho más importante. Su porcentaje de grasa corporal es un indicador mucho mejor de su bienestar. Existen diferentes propuestas de niveles de porcentaje de grasa corporal, pero los siguientes provienen de la American Council on Exercise.Females: Essential grasa 10-12%, los atletas 14 de - 20%, Fitness 21 - 24%, Aceptable 25 - 31%, en riesgo > 31% de los hombres: Essential grasa de 2 - 4%, Atletas 6 - 13%, adecuado 14 - 17%, Aceptable 18 - 25%, en riesgo> 25% un ejemplo de cómo porcentaje de grasa corporal es significativamente mejor indicador de la salud en vez de algo así como el IMC sería "flaco gordo" people.Say soy una mujer que pesa 154 libras y estoy 5'6 "vertical. Mi IMC de 24,4 me dice que estoy en un rango de peso normal. I después de que ir y determinar mi porcentaje de grasa corporal y la proporción de mi cuerpo que es pura grasa es del 33%. Esto indica que estoy realmente en riesgo. poseo un exceso de grasa en contraste con la masa corporal magra en mi cuerpo y por lo que estoy de hecho en riesgo a pesar de que mi índice de masa corporal me dice que estoy en el peso normal range.The misma puede ir a otro lado. Digamos que soy un constructor del cuerpo hombre que es 6'4 "de altura y pesa 253lbs. Naturalmente, este exceso de peso es la masa muscular! Mi IMC me decía que tengo exceso de peso y, sin embargo, una vez que hago mi cuerpo cribado porcentaje de grasa que posee un porcentaje del 8%. En realidad, esto indica que estoy en la clase de atleta y no en todos obese.When usted desea conseguir un cuerpo bikini, Centrándose en el porcentaje de grasa en lugar de masa total es uno de los secretos para quemar grasa no muchas personas conocen en relación con los objetivos de desarrollo. Se trata de una medida considerablemente mejor indicación de dónde se encuentre en cuanto a salud. La otra explicación es que la masa muscular pesa más que la grasa y por lo tanto a veces cuando se genera mucha más masa magra verá un aumento en las escalas que es realmente excelente, porque significa que su porcentaje de grasa corporal se ha reducido y es más saludable y más ligera. Sus tejidos musculares simplemente pesan mucho más!