Si usted es una mujer de más de 40 es probable que tenga algunas preguntas sobre la pérdida de vientre fat.In este artículo respondo a las preguntas más comunes sobre la pérdida de grasa del vientre para las mujeres mayores de 40.What alimentos específicos que deben evitarse? Trans grasas y consumo de grasas saturadas haría imposible para que usted pierda la grasa del vientre. Tratar de mantenerlos fuera tanto como sea posible. Las grasas saturadas se encuentran en la leche, el chocolate (lo siento, señoras), carnes grasas y algunos tipos de aceite, por ejemplo aceite de palma o aceite de coco. Simples, carbohidratos vacíos no son buenos para usted también. La harina blanca, arroz blanco, pan blanco y las pastas todos contienen carbohidratos vacíos. El azúcar no es bueno para usted también. azúcar de la fruta no es bueno para usted como well.What es la mejor manera de evitar los antojos? Mantener constante la medida de lo posible su nivel de azúcar en la sangre. Recibe cada 2-3 horas un poco de comida. Pero cuidado con las calorías, que se suman fácilmente. Obtener suficiente fibra para que se sienta minerales y vegetales ricos en vitaminas completo son buenos para that.To perder grasa del vientre, es el entrenamiento cardiovascular útil? Cardio ayuda a una buena oferta- que? S el tipo de formación que le hará la quema de grasa el mejor mientras se entrena. Utilice el cambio de niveles de intensidad en su entrenamiento. Ponte a prueba para ser totalmente sin aliento, recuperar el aliento en los siguientes 2 a 3 minutos, y luego ponerse a prueba otra vez. Su nivel de condición física va a mejorar mucho, si usted es capaz de integrar este principio en su rutina diaria. Después de sus entrenamientos usted todavía quemar calorías, lo que va a ayudar a perder sus fat.I cuerpo no quiere llegar a ser voluminoso. ¿Debo hacer entrenamiento de fuerza? Como mujer, que tendría que entrenar muy duro para ser voluminoso. Si aumenta su masa muscular se quema la grasa, incluso cuando no está físicamente activo. El tejido graso no se quema la grasa, pero lo hacen los músculos. Sustitución de la grasa con los músculos magros es un buen idea.Are ABS-ejercicios útiles? Estoy pensando en abdominales o crunches.Yes y no. No ayudan en el sentido de 揑 tener grasa en mis abdominales, así que cuando estoy trabajando a cabo mis abdominales, que harán descender la grasa en mis abdominales? Esto no funciona de esa manera. Pero: Usted va a quemar más calorías si fortalecen los músculos abdominales. Los músculos más tengas, más calorías se queman. Y: Si ha desarrollado bien los músculos abdominales, que 抣 l mejor chupar en una que sobresale belly.I 抳 e oyó que el sueño es importante en la pérdida de grasa del vientre. ¿Es realmente cierto? Sí, eso? S derecha. Existe una correlación estadística entre la falta de sueño y la obesidad. En términos más generales, tratar de encontrar suficiente tiempo para sí mismo. Cuanto más estrés que tiene, mayor es la probabilidad de tener sobrepeso u obesidad. Hacer Pilates o Yoga ayuda? Pilates y yoga son muy útiles. Ellos hacen su abdomen más fuerte y desafían su sistema cardiovascular. Usted puede encontrar que su postura mejora también- gente va a ver como algo más potente y energetic.In este artículo 抳 E respondido a algunas preguntas comunes sobre la pérdida de grasa del vientre para las mujeres mayores de 40 años Debido a que el estilo de vida de las mujeres mayores de 40 años es muy variable, es posible que considere unirse a un programa que le permite hacer preguntas con respecto a su situación particular.