sana pintura por número o la obra maestra: restrictivo frente a la alimentación saludable
La diferencia entre una alimentación saludable y una alimentación restrictiva es la diferencia entre una obra de arte y pintura por números. De cualquier manera, usted termina con una imagen agradable, hasta que se obtiene de cerca para echar un vistazo.
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Hay una virus de la idea nociva que se ha vuelto tan generalizado, tan omnipresente, que se acepta como normal. Se ha integrado sutilmente sí mismo en nuestras creencias, nuestros pensamientos, nuestro idioma, nuestro comportamiento y nuestra realidad. Se? S tan penetrante que se ha convertido en la sabiduría 揷 onventional? Y casi nadie pone en duda la misma.
Entonces, ¿qué es este virus idea?
Es la creencia de que una alimentación restrictiva es una alimentación saludable. Por lo general comienza con la información sobre la nutrición o el control de peso que muta en reglas y restricciones. Sin embargo, la difuminación de la línea divisoria entre una alimentación saludable y una alimentación restrictiva es la diferencia entre una obra de arte y pintura por números. De cualquier manera, usted termina con una imagen agradable 梪 asta conocer de cerca a echar un vistazo.
Comida sana
牋
vs. 牋 restrictivo Comer
A Cargo 牋牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋? In control
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Alimentación 牋 牋 牋 牋 牋 牋? dieta
combustible 牋 牋 牋 牋牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 Calorías
Calidad 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 Puntos
saludable 牋 牋 牋 牋? 牋 牋 牋 牋 牋 牋Skinny牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?
Aware牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?Preoccupied
Conscious牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 Consumido
Teniendo 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 Vigilant
Información 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋? Dogma
Guía 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋? 燫 mó-
Todos los alimentos se ajustan 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 buena o mala
Equilibrio 牋 牋 牋 牋 牋牋 牋 牋 牋 牋 牋Perfection
Variety牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?Temptation
Moderation牋牋牋牋牋牋牋牋La privación
La elección de 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋? Ganar
Decidir 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 Racionalización
Flexible 牋 牋 牋 牋 牋 牋牋 牋 牋 牋 牋 rígido
el hambre basado 牋 牋 牋 牋 牋 牋 燘 y el reloj
Confort 牋 牋 牋 牋? 牋 牋 牋 牋 牋 牋 tamaño de las porciones
Actividad física 牋 牋 牋 牋 牋 Penitencia
Sin esfuerzo 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋Willpower
Trust牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?Fear
Learning牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?Failing
Self-acceptance牋牋牋牋牋Condena
Placer 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋 牋Guilt牋?
Pleasure牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋Shame
Freedom牋牋牋牋牋牋牋牋牋牋?Bondage
The razón principal de que este virus es tan poderoso es que tiene incorporado un mecanismo de protección: la creencia subyacente de que las personas con sobrepeso son incapaces de manejar la libertad o de la elección. Esta creencia se asegura la supervivencia del virus, ya que cuando se intenta restringir el mismo (u otros) que en realidad lleva a
más
antojos de los alimentos que los etiquetados 抳 E 揵 ad.?When que finalmente 揼 IVE en ,? que 抮 E más propensos a comer en exceso,
demostrando que son incapaces de manejar la libertad o de la elección que lleva a imponer más restricciones.
Una de las razones por las que este virus idea es tan exitoso en replicarse a sí mismo es que inicialmente parece ser beneficioso para su huésped por lo que mucha gente va a buscar intencionalmente. Para muchas personas que promueven la salud, el bienestar y la pérdida de peso, 搇 ifestyle cambian? Y 揾 ealthy comer? Se han convertido en eufemismos para 搚 ou 抮 correo va a estar en esta dieta durante el resto de su virus life.?The es tan sutil y tan arraigados que por lo general don 抰 se dan cuenta de que la restricción está en el núcleo de su mensaje.
Cómo se transmite este virus idea?
Usted es más propenso a este virus si 抮 E sobrepeso (o cree que está). Todos los demás que tiene el virus trata de darle a usted en un esfuerzo para ayudar a usted (o vender algo). Se presenta en forma de sugerencias racionales, consejos e incluso duras críticas de amor.?
El virus se propaga idea verticalmente a través de la publicidad, la televisión, revistas, libros, Internet y la investigación médica. Se propaga por vendedores, modelos, celebridades, periodistas, expertos, bloggers, investigadores y legisladores. A continuación, se extiende horizontalmente de médico a paciente, dietista para el cliente, de amigo a amigo, la mujer al marido y al padre a hijo. Este virus también se está moviendo rápidamente de los Estados Unidos al resto del mundo.?
Cómo curar este virus
Tome una mirada cercana a la 損 icture de la salud? E que 抮 pintura . ¿Está limitada por las líneas rígidas y otra persona 抯 elección de los colores? ¿O expresar su individualidad, sus preferencias y su estilo de vida? Elegir ahora la forma en que desea crear
su
obra de arte. Aquí hay algunos pasos específicos para librarse de la 搑 comer estrictive es una alimentación saludable? Virus.
1. 牋 牋? Diagnosticar el virus. Filtrar todo lo que lee, escucha y decir preguntando, 揑 s este carácter restrictivo ?? (Puede que se sorprenda cuando se empieza a notar cuán generalizado es realmente!)
2. 牋 牋? Comenzar a supervisar su pequeña voz. (Este virus es disimulado por lo que puede ser útil a diario para capturar la verdadera esencia de sus creencias, pensamientos, sentimientos y decisiones.)? Cuando note pensamientos alimenticios restrictivos de la segunda columna del cuadro anterior, vuelva a colocar suavemente con los verdaderos pensamientos de alimentación saludable de la primera columna.
3. 牋 牋? el virus puede estar convencido de que usted es incapaz de controlar su peso sin reglas rígidas. Encontrar modelos de conducta, los proveedores de atención de la salud y enfoques no dietéticas que don 抰 propagar el virus. Con el tiempo, el apoyo y nuevas herramientas que
puede hacer que
!
4. 牋 牋? Utilizar la información de la nutrición como una herramienta, no un arma. Recuerde, todos los alimentos encajan en una dieta saludable.
5. 牋 牋? Tome la decisión más saludable que puede
sin la sensación privada. Todos los alimentos aptos utilizando el equilibrio, la variedad y la moderación.
6. 牋 牋? Deje de lado la creencia de que es necesario comer perfectamente? Ese es el virus de hablar. Aceptar que 抣 l veces lamentar ciertas decisiones que toma? Eso es parte de una alimentación saludable. Cuando don 抰 quedan atrapados en la culpa y la vergüenza, que 抮 E capaz de aprender de sus experiencias. .?
7 牋 牋 Repita esto a menudo: 揑 t? S sólo la comida y me
puede
aprender a confiar y nutrirme sin restriction.?/p>
8 牋 牋.? Descubre la alegría en la creación de su propia obra maestra!