Con nuestro mundo ritmo rápido y ocupado, que rara vez? S que cocinar y comer alimentos nutritivos. alimentos y restaurantes rápidos realmente hacen todas nuestras necesidades día para la comida fácil y deliciosa. Mientras que comer en los restaurantes y va a conducir a través puede satisfacer nuestra ansia de comidas deliciosas, todavía es importante conocer el contenido de los alimentos que la ingesta. En Estados Unidos, hay 58 millones de estadounidenses, con edades entre 20-70 ++ que tienen sobrepeso. Una persona es considerada con sobrepeso si él /ella tiene exceso de peso corporal, que incluyen el músculo, grasa de huesos y agua. Por otra parte, la obesidad es la acumulación excesiva de grasa corporal. Por lo tanto, una persona puede tener sobrepeso sin ser obesos. La obesidad y amenazas para la salud tales como enfermedades del corazón son dos de los efectos evidentes de la ingesta de alimentos con exceso de calorías y colesterol. Los ingredientes y cómo se prepara la comida y cocinado también es importante si vamos a hablar de las comidas saludables. Aparte de los alimentos, sino que también es nuestra forma de vida que nos impide ser obese.There son muchas las enfermedades que se pueden asociar a un individuo obeso. Algunas de las enfermedades que se sabe tienen efecto sobre el corazón, la vesícula biliar y la presión arterial alta. Un gran porcentaje de las mujeres con cáncer de mama y el cáncer de colon también son obesos, según algunos estudios. Esto puede ser una noticia alarmante, pero todo el mundo tiene la oportunidad de evitar que estas cosas sucedan. Somos responsables de nuestra propia salud. Hay miles de maneras de prevenir la obesidad suceda en nuestra familia. La conciencia y la disciplina son extremadamente necesarios para vivir una vida sana y feliz. Los pasos son sencillos. Aquí están las 5 maneras obvias para prevenir obesity.1. Beber agua. Ocho vasos de agua se recomienda el consumo diario. Es un mejor limpiador para el cuerpo. Más de 8 vasos es mucho better.2. Ejercicio. Si estamos sanos, que posiblemente podemos comer cualquier alimento que anhelamos. Esto nos da la libertad de elegir lo que comemos. Sin embargo, también hay que excretar las grasas no deseadas y el colesterol y que se puede lograr a través daily.3 ejercicio. Tienen una comida equilibrio sobre la mesa. Siempre incluya verduras y fruits.4. Tomar vitaminas y minerales con regularidad, pero don 抰 dependen de ellos. 5. Sea un ejemplo para sus hijos. La disciplina en el alimento debe ser visto en usted por su children.Life es demasiado corta para vivir en el dolor y el sufrimiento. Usted no tiene que ser 抰 paranoica sobre los alimentos que se consumen. Siendo no obesos no también significa privarse de los alimentos que desea comer. Se? S todo acerca de equilibrio.