Hay un montón de dietas de moda y las dietas de choque por ahí que te puede hacer perder mucho peso muy rápido, al igual que unos pocos días de ayuno. Pero la mayoría de esas dietas hacen que el cuerpo pierda solamente el peso del agua, que viene de regreso una vez que regrese a su rutina regular porque lo que estas dietas ofrecen como rutina es casi imposible de seguir de forma regular con seguridad.
En lugar de seguir estas dietas locas, elegir uno que tenga sentido, pero eso no hace que tu cuerpo haga hazañas no naturales de la pérdida de peso. Perder 10 libras en 3 días no es natural. En realidad, es bastante peligroso en el peor de los casos, y para el mejor de los casos, desde luego, no dura.
Estoy seguro de que estás preguntando cómo elegir la dieta adecuada y un programa de pérdida de peso por sí mismo. Bueno, es realmente fácil:. El mejor programa de dieta y pérdida de peso es uno que tiene sus raíces en la vida natural y saludable
En primer lugar, permítanme explicar brevemente algunos de los detalles de cómo la mayoría de las dietas de moda no funcionan inútiles :
1. La mayoría de las dietas de moda por desgracia son tediosos y llevan demasiada energía y, a veces dinero. No estoy hablando de ejercicio; En realidad estoy hablando de la parte de la dieta y la nutrición. Algunos hacen compras el más raro de los alimentos, suplementos hiper-orgánica y bebidas degustación impares (o terribles).
Después de la "novedad" de todo lo que se desvanece, que o bien llegar a ser aburrido llanura de la rareza, cansado de tener que salir de su manera constante para preparar alimentos insípidos o que simplemente no puedo permitirse estos comestibles caros más!
2. En lugar de dar opciones alternativas o diferentes métodos de preparación y cocción, la mayoría de las dietas de moda que dicen que simplemente cortar ciertos alimentos saludables. Ahora, los alimentos chatarra y la elección de alimentos poco saludables que pueden entender que las cosas que te gustaría evitar, pero luego hay otros alimentos saludables que algunas de estas dietas de moda impares dirá que cortar.
Usted va a terminar con la sensación de "atrapado" sin libertad nutricional. (Una buena dieta que ofrecerá formas alternativas para preparar o cocinar alimentos saludables por lo que aún tendrá variedad.)
3. Las dietas estrictas por lo general no se centran en una alimentación equilibrada. En su lugar, se basan en suplementos y vitaminas para compensar los alimentos que está fuera de corte. Como he mencionado anteriormente, los suplementos de ser caro y tan molesto con el tiempo! Tenga en cuenta que su cuerpo no puede (y lo más probable es que no) absorber los suplementos de forma fácil y rápida, a diferencia de los alimentos enteros saludables.
Los nutrientes que se encuentran en los alimentos enteros son absorbidos por el cuerpo inmediatamente después de la digestión, mientras que los suplementos toman un tiempo para ser absorbidos y desprenden efectos positivos. Con esas dietas, es posible desarrollar deficiencias nutricionales, que son bastante difíciles de superar y correcta.
4. La razón más importante por la cual las dietas de choque no funcionan: los resultados que se ven no duran. No duran porque es casi imposible mantener estas dietas de choque sin sufrir consecuencias para la salud.
No elija las dietas yo-yo que le hacen perder peso y ganar izquierda y derecha; Esto no sólo es ineficaz para su salud interna, el cuerpo y la piel no pueden tomar este tipo de estrés también. Y no se olvide de su salud mental - toda la parte de atrás adelante y hacia atrás puede arruinar su autoestima y confianza
Así que ignora las dietas de moda y las dietas de choque.. En cambio, elegir la dieta que se centra en la nutrición equilibrada, estilos de vida saludables naturales y ejercicios eficaces. Sencilla, equilibrada y natural son las mejores maneras de ir!
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