lo que los especialistas están declarando sobre Pull-Ups: Los fisiólogos
El ejercicio todos están de acuerdo que si usted está haciendo ejercicio en casa, usted necesita mirar incluyendo las dominadas a su programa. Éste ejercicio físico por sí solo trae grupos musculares adicionales en juego que cualquier otro movimiento único. Si usted desea una apariencia en forma de V, este ejercicio es esencial para la obtención de su objetivo. Sólo echar un vistazo a el programa de entrenamiento una vivienda cantidad, P90X. Una buena cantidad de estudio se llegó a la mejora de este programa, así como el tirón hacia arriba fue seleccionada para ser 1 con los ejercicios primarios.
¿Qué pull-up equipo en caso de que comprar?
* umbral pull-up bares - Si se encuentra en un rango de precios y la necesidad de ahorrar un poco de dinero, puerta de entrada de la barbilla encima de barras son una excelente selección. El más conocido de los que se crean tener un estilo voladizo que le permite detectar fácilmente la barra dentro del marco de la puerta con tornillos a cabo alguna o recursos. Habiendo dicho esto, usted encontrará algunas desventajas, ya que tienden a apartarse marcas alrededor del marco de la puerta por sí mismo. También limitan su rango de movimiento que puede impedir el desarrollo muscular mayor * No Permanente costo -. En caso de poseer la habitación, la mejor selección es en realidad un mentón hasta la barra libre de costo de pie. Hay varias ventajas a pie libre costo tire hacia arriba bares, 1 convirtiéndose en que se permiten en posesión colección completa de movimiento con los movimientos, es extremadamente vital para el avance muscular en general. Sin embargo, otra ventaja es que no se rompa su casa. Varios de ellos tienden a ser más flexibles que otras personas y le permiten hacer el trabajo de su sistema entero incluyendo su espalda, bíceps, tríceps, pecho, el abdomen, músculos de la pantorrilla, y adicional. Son un poco más caro que bares barbilla-para arriba del umbral, pero bien merece la pena la inversión * montado en la pared -. Montada en la pared barras de pull-up son para ese fanático de ejercicio duro. Mucha gente instalar barras montadas en la pared, ya sea en sus garajes o en sus salas de entrenamiento. Tan pronto como se instala, que crecen a ser un accesorio a largo plazo. Ellos no son tan flexibles como el engranaje de pie, pero son tan duraderos, le permiten variar el agarre, y conservar una notable cantidad de espacio.
Hay un montón de otros tipos de equipo de levante usted podría decidir. Algunos tire hacia arriba las barras son más caros que otros, pero en caso de que tengan en cuenta lo mucho que cuesta de miembro del club de la salud, los ingresos que se gasta para el tren de paga por sí mismo muy rápidamente.
barra del levantamiento montar es una gran pieza de equipo, ha añadido durabilidad y resistencia a diferencia de muchos otros Tire común Hasta barra montada accesorio esencial