¿Quién habría pensado que una madre de 43 años de dos, trabajando en un empleo a tiempo completo, sentado en el escritorio todo el día, con poco ejercicio se iniciaría un programa de pérdida de peso natural utilizando técnicas de carrocería constructor . Estoy seguro que no habría hecho, pero en mi búsqueda para bajar de peso de manera natural, que tropezó con algo de información impresionante que realmente resonaban en mí.yo había estado escuchando mucho sobre el poder de nuestra mente y nuestros pensamientos, que es muy interesante para mí. Desde entonces, he leído varios libros sobre el tema y cuando el primer capítulo de este libro constructor del cuerpo comienza diciendo que la clave para su pérdida de peso con éxito y natural es todo en su mente, me voló la cabeza, así que por supuesto que seguí leyendo. el establecimiento de objetivos, la visualización y el pensamiento positivo no son nuevas estrategias cuando alguien está tratando de tener éxito en algo, pero que normalmente no son algo que se encuentra en su programa de pérdida de peso promedio o book.And que es sólo el principio, también descubrí la importancia de: frecuencia de las comidas y el tiempo: para la carga de turbo su metabolismo y convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa es necesario comer 5 a 6 comidas al day.A de calorías no es sólo una caloría, necesita una nutrición adecuada y calorías balance.You puede comer hidratos de carbono y proteínas al mismo time.Dehydration disminuye la resistencia, la fuerza y el rendimiento físico y es por eso que el agua es esencial para la loss.Everyone grasa sabe que debe beber vasos 8-8oz de agua cada día, pero la mayoría de la gente no se da cuenta de cómo esto realmente importante is.The secreto para perder grasa de manera segura y permanente a la máxima velocidad posible, no es el entrenamiento con pesas, cardio, técnicas de motivación o la nutrición. El secreto es la combinación de todas las four.You escuchar todo el tiempo que una vez que se golpea la edad de "40" es mucho más difícil perder peso, pero si toman la decisión de vivir una vida más saludable de perder peso vendrá naturalmente. Si usted sigue estos consejos se encontrará gravitando hacia las cosas que le traerá un body.Here saludable son algunos consejos que he incorporado a mi rutina que me ayude a mantenerse en la pista: Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana , este salto se inicia su metabolismo, no dejo de agua embotellada en mi bathroom.Cook a granel, lo que ahorra tiempo y reduce el estrés si tiene un schedule.Make ocupada una gran ensalada y mantenerlo en el refrigerador para un bocado fácil, lanzar una bola de requesón bajo en grasa en él para obtener su protein.Keep un diario de lo que come, esto ayuda a mantenerse enfocado en su goals.Be fácil sobre todo, mantener una actitud positiva y las cosas van a ir mucho más suave para you.One de las principales cosas para lograr una pérdida de peso natural es comer la combinación correcta de alimentos cada día. Si la pérdida de grasa es su objetivo número uno y quiere lograrlo de manera saludable sin perder músculo o energía, entonces usted no puede ir mal con un 50-55% de carbohidratos, 30% de proteínas y un 15-20% de grasa como su punto de partida . Sólo asegúrese de que los carbohidratos son carbohidratos complejos no simples. Lo que significa que no hay pan blanco o arroz blanco. Un equilibrio saludable es todo lo que necesita!