What Resoluciones de Año Nuevo se le va a hacer? La pérdida de peso, siendo más delgado, no comer chocolate o unirse a un gimnasio. ¿Son estas las mismas resoluciones de Año Nuevo que ha realizado en años anteriores? Si la respuesta es sí - y luego se detiene y no les haga este año. Permitir que esta presión sea retirado, deje de darse un tiempo duro y ser justo con usted mismo. Os animo a no hacer ninguna resoluciones de Año Nuevo, ya que generalmente no funcionan. De hecho, es probable que sólo duran un par de semanas a lo sumo. ¿Cómo se siente cuando la resolución no ha durado? Probablemente que ha fallado y esta sensación es una de las cosas que a menudo nos lleva a comer en exceso. Por lo tanto, no se comprometa con las Resoluciones de Año fail.New a menudo no funcionan debido a que comienzan con "debería", por ejemplo. "Yo no pierda peso" o "Debería ir a un gimnasio". Un "debe" es lo que los demás esperan de nosotros, lo que se traduce en la presión que ponemos en nosotros mismos para ajustarse. "Debería" hace que nos preocupemos y tratar de lograr demasiado. La presión de la familia, los amigos y la sociedad de perder peso es inmensa y es esta presión que nos deja la sensación de que "debemos" hacer algo al respecto. Como este mensaje proviene de fuentes externas, no hay el mismo nivel de compromiso de su parte y luego, cuando no se las arreglan para pegarse a sus resoluciones, es probable que se sienten como si usted ha fallado. Dietas restrictivas te prepara para fallar e invariablemente las resoluciones de Año Nuevo que hagan lo mismo. Por lo tanto, si pones los dos juntos, se intensifica la sensación de fracaso. Cuando la pérdida de peso es un "debe" para usted, que hará que usted hace mucho y muy rápido. Los cambios requeridos son enormes y son inevitablemente difícil de mantener. Sea amable y amoroso con uno mismo este año y no se ponga a través de este. En lugar de tomar la decisión de bajar de peso y sacando todas las paradas, el enfoque de la pérdida de peso como algo que ver un poco a la vez, pero con regularidad. Tratarla como algo para continuar con. Hacer lo que considera adecuado para usted, se siente alcanzable y que se sienta listo para, por ejemplo, es posible que sienta listo para dejar el hábito de poner azúcar en el té y el café. Descubrir maneras de tener éxito con su pérdida de peso y para lograr sus deseos. Sintonizar con lo que realmente quieres, decidir sobre algunas medidas de acción y empezar a tomar los que se sienten bien para usted hoy. Usted puede comprometerse a hacer cambios saludables en su vida. Un cambio saludable que realmente te animo a considerar es conseguir algún tipo de apoyo. Encontrar a alguien que es totalmente de su lado y que estará allí y animarle en todo momento. Esto puede ser un amigo, un entrenador o un grupo de personas de ideas afines. Sugiero la elección de las personas que son positivas y le animará para adelante, sobre todo en los momentos en que está resultando difícil seguir adelante. Pedir su apoyo y ser específico acerca de lo que necesita. Por ejemplo, "¿Me apoyo en comer de forma más saludable al recordarme cada día de todas las cosas saludables que he hecho." A menudo nos olvidamos de lo bien que estamos haciendo, el éxito que hemos logrado y nos concentramos en cambio en las cosas que no hemos hecho tan bien. Concéntrese en su éxito y el apoyo que está recibiendo a medida que progress.Make una lista de lo que necesita. Sea específico y mantenga una actitud positiva, es decir, lo que quiere tener, no lo que no quieren. Ahora, pregúntese "¿A quién conozco que me apoyaría con esto?" Ir y pedir them.We menudo tratan de hacer cosas por nuestra cuenta y que es mucho más difícil. No es necesario ir por libre. Tener a alguien que te mantenga hace una gran diferencia en los cambios que necesita hacer para lograr la pérdida de peso permanente.